बॉडी के कुछ हिस्सों पर तेजी से फैट जमा होता है और इसे कम करना उतना ही मुश्किल होता है। बॉडी के निचले हिस्से में जांघों और हिप्स के पास सबसे ज्यादा फैट जमा होता है और अगर अपर बॉडी की बात करें तो सबसे ज्यादा फैट कंधे, चेस्ट, हाथों और एब्स के आस-पास सबसे पहले बढ़ना शुरू होता है। इस हिस्से के फैट को कम करना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन आज हम आपके लिए यास्मीन की बताई 3 ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जो कंधों और बाजुओं को टोन करने के साथ ही ब्रेस्ट को भी उचित शेप देती हैं। फैट कम करने के साथ-साथ इन हिस्सों के मसल्स को टोन करने के लिए यह एक्सरसाइज बहुत अच्छी हैं और इसे आप घर पर टोनी बैंडस की मदद से आसानी से कर सकती हैं।
जी हां बॉडी को टोन करने के लिए हम बहुत सारी एक्सरसाइज की लिस्ट तो बना लेती हैं लेकिन उनमें से कुछ ही एक्सरसाइज को अपना पाती हैं। अच्छा होगा आप ऐसी एक्सरसाइज चुनें जिन्हें करना आसान हो और इसका असर भी आपको कुछ ही दिनों में देखने को मिले। इसलिए आज हम यास्मीन की बताई 3 ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जानेंगे। इन एक्सरसाइज का एक वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर करते हुए सेलिब्रिटी एक्सपर्ट यास्मीन काराचीवाला ने कैप्शन में लिखा है, ''अपने ऊपरी शरीर को काम करने के 3 तरीके। इस महीने, गुरुवार टोनी बैंड को समर्पित हैं। इन बहुमुखी बैंडों का उपयोग आपकी बाजुओं या पैरों को काम करने के लिए किया जा सकता है। आज मैं इसे अपनी कलाई पर अपने ऊपरी शरीर पर काम करने के लिए इस्तेमाल कर रही हूं।'' आइए इन एक्सरसाइज के बारे में जानें।
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अगर आप ऐसी महिलाओं में से एक हैं जिनके पास जिम जाने का समय नहीं है। संभावना है कि आप अपनी बाजुओं की उपस्थिति से निराश हैं, खासकर अगर आपकी बाजुएं शेप लेस हैं, लेकिन अब आप टोनी बैंड्स की मदद से घर पर आसानी से एक्सरसाइज कर सकती हैं। टोनी बैंड्स मज़ेदार, फैशनेबल, एडजस्टेबल रिस्ट वेट टोन और स्कल्प्ट आर्म्स, कैलोरी बर्न करने और कोर स्ट्रेंथबनाने में मदद करते हैं। यह घड़ी या ब्रेसलेट की तरह दिखते हैं, नरम और आरामदायक महसूस कराते हैं, और इन्हें साफ करना बहुत आसान होता है क्योंकि वे मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन से बने होते हैं। यह पूरे मोशन के साथ आपकी बाजुओं को टोन करने की अनुमति देते हैं और एक्सरसाइज करते समय अपने हाथों को फ्री छोड़ देते हैं। स्टेनलेस स्टील के वजन को आवश्यक तीव्रता के लेवल पर समायोजित करना आसान होता है।
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आप यास्मीन के इंस्टा वीडियो को देखकर आसानी से इन एक्सरसाइज को कर सकती हैं। अपर बॉडी को टोन करने के लिए आप भी इन एक्सरसाइज को रोजाना करें। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
Image Credit: Instagram.com
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