क्या लटकते ब्रेस्ट के कारण आपके शरीर का आत्मविश्वास और शेप बिगड़ गई है? यह एक आम समस्या है, जो उम्र बढ़ने, गलत ब्रा पहनने या वजन में बदलाव के कारण हो सकती है। लेकिन, आपको बता दें कि महंगी सर्जरी या जटिल इलाजों की बिल्कुल जरूरत नहीं है!
योगा थेरेपिस्ट जैशा कश्यप (जो प्राकृतिक और दवा-मुक्त जीवनशैली में हेल्प करती हैं और आप इनसे इंस्टाग्राम के माध्यम से संपर्क कर सकती हैं) के अनुसार, कुछ विशिष्ट वेट बेयरिंग और चेस्ट-ओपनिंग एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करके आप ब्रेस्ट के आस-पास की मसल्स को मजबूत बना सकती हैं, जिससे वे ऊपर उठते हैं, सुडौल होते हैं और आकर्षक शेप में आ जाते हैं।
अपने आत्मविश्वास और फिगर को परफेक्ट शेप देने के लिए ये 3 असरदार एक्सरसाइज रोज कुछ देर जरूर करें। इन्हें आप घर पर आसानी से करके खुद में जल्द ही फर्क महसूस होने लगेगा!
यह आसन पोश्चर को सही करता है और कंधों को पीछे खींचता है, जिससे ब्रेस्ट की शेप तुरंत बेहतर दिखती है।
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यह एक्सरसाइज चेस्ट की पेक्टोरल मसल्स को मजबूत करने के लिए सबसे असरदार है, जो ब्रेस्ट को सपोर्ट देती हैं और लिफ्ट करने में मदद करती हैं।
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यह डायनामिक पोज है, जो चेस्ट और बाजुओं की मसल्स को एक साथ एक्टिव करता है, जिससे इस एरिया में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और त्वचा में कसाव आता है।
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याद रखें, ब्रेस्ट को सुडौल बनाने के लिए कोई रातोंरात जादू नहीं होता। यह नियमितता और सही अभ्यास का परिणाम है। इन 3 अभ्यासों को रोजाना कुछ देर करने से आप बिना किसी सर्जरी के प्राकृतिक रूप से अपने ब्रेस्ट को टोन कर सकती हैं, जिससे आपकी फिगर परफेक्ट शेप में आएगी और आपका आत्मविश्वास आसमान छूने लगेगा! अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock
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