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शरीर की चर्बी पिघलाने के लिए पिएं यह होममेड स्मूदी

टेस्टी रेसिपी के साथ वजन कम करना मुश्किल हो जाता है ,लेकिन आज हम आपको ऐसे टेस्टी रेसिपी के बारे में बता रहे हैं जो हेल्दी भी है और वजन घटाने में सहायक भी है।
Aiman Khan
Editorial
Updated:- 2024-09-19, 21:12 IST
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क्या आप भी वजन कम करने के लिए टेस्टी और हेल्दी रेसिपी की तलाश में हैं? आज हम आपको एक बेहद पौष्टिक स्मूदी के बारे में बता रहे हैं, इससे आपको पोषक तत्व भी मिलता है और वजन भी कम होता है। इस बारे में डाइटिशियन आइना सिंगला ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है।

वजट घटाने के लिए पिएं स्मूदी

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  • एक पका हुआ केला
  • एक स्कूप प्रोटीन पाउडर
  • 4 से 5 बादाम
  • 4 से 5 अखरोट
  • 2 से 3 खजूर बीज निकालकर
  • एक कप पानी या नारियल पानी
  • आधा चम्मच दालचीनी

विधि

  • बादाम अखरोट और खजूर को गर्म पानी में लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें ताकि वह नरम हो जाए
  • अब एक ब्लेंडर में केला, भीगे हुए नट्स और खजूर डाल दें।
  • इसमें प्रोटीन पाउडर और नारियल पानी डालें।
  • सभी को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
  • अगर आपको ठंडी स्मूदी पसंद है तो आप इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।
  • तैयार है आपकी स्मूदी, आप इसे गिलास में निकले और आनंद लें।

यह भी पढ़ें-वेट लॉस जर्नी को आसान कर सकती है यह हेल्दी स्मूदी

स्मूदी के फायदे

banana smoothie

  • यह स्मूदी आपके दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन है।
  • केले और खजूर नेचुरल ऊर्जा का स्रोत हैं
  • वहीं इसमें मौजूद प्रोटीन पाउडर और नट्स प्रोटीन की अच्छी मात्रा प्रदान करते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं।
  • बादाम और अखरोट फाइबर से भरपूर हैं जो पाचन में मदद करते हैं और वेट लॉस करने में सहायक हैं।

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Image Credit:Freepik

 

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