बॉलीवुड की दिग्गज अदाकारा हेलेन खान एक बार फिर सुर्खियों में हैं, लेकिन इस बार किसी फिल्मी किरदार या डांस नंबर की वजह से नहीं, बल्कि अपनी कमाल की फिटनेस और जिंदादिली के कारण। 85 साल की उम्र में भी हेलेन की एक्टिवनेस और एनर्जी देखकर हर कोई दंग है। उन्होंने हाल ही में अपने फिटनेस कोच यास्मिन कराचीवाला के साथ पिलाटे एक्सरसाइज़, ट्रैम्पोलिन जंप और अपने आइकॉनिक गानों पर डांस करते हुए वीडियो शेयर किया है, जो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया है।
फैंस उनके इस जज्बे को देखकर कह रहे हैं, 'आज की यंग एक्ट्रेसेस से ज्यादा फिट हैं हेलेन!'
86 साल की उम्र में भी हेलेन खान जिम में जमकर पसीना बहा रही हैं और अपनी फिटनेस से कई बॉलीवुड के जवां सितारों को भी टक्कर दे रही हैं। वीडियो की शुरुआत में हेलेन मुस्कराते हुए कहती हैं 'मैं 85 साल की लड़की हूं और ये सब मैं Pilates की वजह से कर पा रही हूं।' उनकी ये लाइन सोशल मीडिया पर ट्रेंड कर रही है और लाखों लोगों को यह संदेश दे रही है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है, जज्बा हो तो सब मुमकिन है।
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फिटनेस कोच यास्मिन कराचीवाला ने बताया कि हेलेन की फिटनेस और ग्रेस का राज पिलाटे रूटीन है। यह लो-इम्पैक्ट एक्सरसाइज है, जो शरीर की कोर मसल्स, बैलेंस और लचीलापन बढ़ाती है। यह खासतौर पर सीनियर वुमन के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इससे जोड़ों पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ता और शरीर धीरे-धीरे मजबूत बनता है।
| पिलाटेस के फायदे | 85 की उम्र में क्यों जरूरी? |
| रीढ़ और कोर की मजबूती | यह पेट, पीठ और हिप्स की मसल्स को टोन करती है, जिससे रीढ़ मजबूत होती है। |
| लचीलापन और पोश्चर में सुधार | यह मसल्स मजबूत बनाती है, जिससे शरीर का पोश्चर सीधा होता है और शरीर में लचीलापन बना रहता है। |
| जोड़ों में दर्द से राहत | यह लो-इपेक्ट एक्सरसाइज है, जो जोड़ों पर बिना तनाव के एक्टिव रखती है, जिससे गठिया से राहत मिलती है। |
| बढ़ती है शरीर की एनर्जी | शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो सुधारती है, एनर्जी बढ़ाती है और मानसिक तनाव को दूर करती है। |
| बेहतर संतुलन और स्थिरता | यह शरीर के बैलेंस को बढ़ाती है, जिससे गिरने और चोट लगने का खतरा कम होता है, जो बुज़ुर्गों के लिए जरूरी है। |
हेलेन खान की फिटनेस यह साबित करती है कि हेल्दी रहने की शुरुआत कभी देर नहीं होती। थोड़ा-सा वर्कआउट, हल्की एक्सरसाइज और पॉजिटिव माइंडसेट आपके शरीर और आत्मविश्वास दोनों को बदल सकता है।
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आप भी पिलाटेस एक्सरसाइज करके खुद को हेलेन की तरह फिट रख सकती हैं। आपको यह स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे फेसबुक पर शेयर और लाइक जरूर करें। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
Image and Article Credit: Instagram (@yasminkarachiwala)
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