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आखिर कितने दिनों में बिगड़ता है बॉडी का शेप? ऐसे बढ़ता है शरीर का मोटापा

अगर आपने एक्सरसराइज करना छोड़ दिया तो कितने दिनों में बॉडी अपना शेप खो देगी? आखिर कितने दिनों में वापस से मोटापा बढ़ने लगेगा?

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Fitness Tips: जिम से नहीं बल्कि इन एक्‍ट्रेसेस की तरह सीढ़ियों से करें वेट लॉस

अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहती हैं तो आप भी इन सेलेब्‍स की तरह सीढ़ियों में एक्‍सरसाइज कर सकती हैं। 

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ये 5 योग रोजाना 10 मिनट करेंगी तो 50 की उम्र के बाद भी रहेंगी जवां और फिट

आज हमारे एक्‍सपर्ट आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे है जिनको बढ़ती उम्र में आप अपनी सुविधानुसार मैट, चेयर यहां तक कि बिस्तर पर भी कर सकती हैं। 

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Birthday Special: 43 साल की सुष्मिता सेन अपनी फिटनेस के लिए बार-बार करती हैं ये 3 एक्सरसाइज

सुष्मिता सेन अपनी फिटनेस का बहुत ख्याल रखती हैं और वो लगातार इंस्टाग्राम पर अपने वीडियो भी शेयर करती रहती हैं। पर दो-तीन एक्सरसाइज ऐसी हैं जिन्हें वो सबसे ज्यादा करती हैं।

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Monday Motivation: पीठ दर्द कैसा भी हो, राहत देंगे एक्‍सपर्ट ये 5 योगासन

पीठ दर्द दूर करने के लिए पेनकिलर लेने की बजाय एक्‍सपर्ट के इन 5 आसान योगासन को करें।

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ये 3 चीज़ें हैं कैटरीना कैफ के Flat Stomach का राज़

कैटरीना कैफ ने अपनी डायट का राज़ उजागर कर दिया है। वो बता चुकी हैं कि अपनी डायट को लेकर कौन सी तीन चीज़ें उन्हें सबसे ज्यादा फिट रखती हैं। 

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ये 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पैरों के लिए है बहुत फायदेमंद, दर्द से लेकर पॉश्चर तक होगा ऐसा असर

पैरों की एक्सरसाइज जितनी ही उनकी स्ट्रेचिंग भी जरूरी है। ऐसे में अगर आप अपने पैरों के आराम के लिए ये चार तरह की स्ट्रेचिंग करेंगी तो काफी फायदा होगा। 

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Happy Birthday: 52 की उम्र में भी जूही चावला है फिट और अट्रैक्टिव, जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट

बढ़ती उम्र का असर जूही चावला के चेहरे पर दिखाई नहीं देता है और वह एकदम फिट, एक्टिव और सुंदर दिखाई देती है, आइए उनके बर्थडे के मौके पर जूही का फिटनेस का सीक्रेट जानें। 

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Fat Loss Tips: बाजुओं के फैट को छूमंतर कर देंगे ये 5 योगासन, महिलाएं रोजाना 10 मिनट करें

आज हम आपको सबसे आसान ऐसे ही 5 योगासन के बारे में बताएंगे जो बाजुओं के फैट को कम करने में आपकी पूरी हेल्‍प करेंगे। 

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आलिया का फेवरेट फूड है दाल-चावल, फिट रहने के लिए आप भी ट्राई करें

बॉलीवुड एक्‍ट्रेस आलिया भट्ट को दाल-चावल बेहद पसंद है। अगर आप भी फिट रहना चाहती हैं तो इसे जरूर ट्राई करें। 

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Monday Motivation: मोटापे को तेजी से कम करते हैं ये 5 योगासन, घर में आसानी से करें

एक्‍सपर्ट के बताए ये आसन इतने आसान है जिसे आप घर पर ही करके अपना वजन तेजी से कम कर सकती हैं। 

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Yoga for Kids: बच्‍चों का ब्रेन होगा सुपर एक्टिव अगर रोजाना करेंगे योग

अगर आप चाहती हैं कि आपके बच्‍चे का ब्रेन एक्टिव रहें तो उसे रोजाना योग करने के लिए कहें। एक्‍सपर्ट से जानें कि बच्‍चों के लिए योग कैसे फायदेमंद होता है। 

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