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अकड़ी हुई पीठ को ठीक करने का ये है असरदार तरीका, बिपाशा बसु ने शेयर की तकनीक

अगर आपको पीठ में अकड़न महसूस होती है या फिर मसल्स में दर्द महसूस होता है तो बिपाशा का ये एक्सरसाइज टूल आपके काम आ सकता है। 

 

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टांगों की चर्बी से परेशान हैं तो यास्‍मीन कराचीवाला की ये 4 एक्‍सरसाइज रोजाना करें

अगर आप टांगों की चर्बी से परेशान हैं और इसे तेजी से कम करना चाहती हैं तो सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्‍मीन कराचीवाला की इन 4 एक्‍सरसाइज को रोजाना करें। 

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ये 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पैरों के लिए है बहुत फायदेमंद, पैर दर्द से लेकर पॉश्चर तक सब होगा ठीक

पैरों की एक्सरसाइज जितनी ही उनकी स्ट्रेचिंग भी जरूरी है। ऐसे में अगर आप अपने पैरों के आराम के लिए ये चार तरह की स्ट्रेचिंग करेंगी तो काफी फायदा होगा। 

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रेगुलर एक्‍सरसाइज न करने से शरीर में हो सकती हैं ये 7 बीमारियां

अगर आप रेगुलर एक्‍सरसाइज नहीं करती हैं तो आपके शरीर में कई तरह के बदलाव दिखाई देते हैं। आइए इनके बारे में विस्‍तार से जानें।  

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ये एक्सरसाइज आपके शोल्डर मसल्स को बनाएंगी मज़बूत

आज इस लेख में आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं जिसे आप आसानी से करके शोल्डर को मजबूत बना सकती हैं। चलिए जानते हैं इन एक्सरसाइज के बारे में-

 

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शरीर में पानी की ज्यादा मात्रा से भी बढ़ सकता है वजन,ऐसे करें कंट्रोल

कई बार शरीर के बढ़ते वजन का कारण शरीर का अतिरिक्त पानी भी हो सकता है। इसलिए यदि आप शरीर के अतिरिक्त पानी वाले वजन को कम करना चाहती हैं तो ये टिप्स अपनाएं।

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महिलाएं ये 3 एक्‍सरसाइज रोजाना करेंगी तो पेट की चर्बी मक्‍खन की तरह पिघल जाएगी

अगर आप भी पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो इन 3 एक्सरसाइज को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करें। आपको कुछ ही दिनों में बदलाव महसूस होगा। 

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50 के बाद भी कम करना है वजन तो आज ही अपनाएं ये 5 खास टिप्स

50 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को वजन कम करना थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन सही टिप्‍स को अपनाकर आप बॉलीवुड एक्‍ट्रेस की तरह इसे आसानी से कम कर सकती हैं।   

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ये एक्सरसाइज आपके पैर की मसल्स को बनाएंगी मजबूत

आज हम आपके लिए कुछ ऐसी एक्‍सरसाइज लेकर आए हैं जिसे आप आसानी से करके पैर को मजबूत बना सकती हैं।

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कितने दिनों में बिगड़ता है बॉडी का शेप? एक्सरसाइज छोड़ने के बाद इसलिए बढ़ता है मोटापा

अगर आपने एक्सरसराइज करना छोड़ दिया तो कितने दिनों में बॉडी अपना शेप खो देगी? आखिर कितने दिनों में वापस से मोटापा बढ़ने लगेगा?

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घर में एक्सरसाइज करने के बाद भी नहीं मिल रहा रिजल्ट तो वर्कआउट के वक्त न दोहराएं ये गलतियां

अगर आप होम वर्कआउट कर रही हैं तो मन के हिसाब से नतीजे नहीं मिल रहे तो इनमें से कोई गलती न दोहराएं। ऐसा करने से वर्कआउट का असर कम हो जाता है। 

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पूजा हेगड़े की फिटनेस का सीक्रेट ये 3 योगासन, पेट की चर्बी के लिए रोजाना करें

अगर आप बॉलीवुड एक्‍ट्रेस पूजा हेगड़े की तरह रोजाना ये 3 योगासन करेंगी तो फिट रहने के साथ पेट की चर्बी को भी तेजी से कम कर पाएंगी। 

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