Verified by Himalayan Siddha, Akshar
त्वचा हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का एक आदर्श प्रतिबिंब है। त्वचा चमकती अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है। दीप्तिमान त्वचा सही खाने, व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और सही उत्पादों का उपयोग करने का परिणाम है। तनाव, चिंता, खराब आहार आदि त्वचा को सुस्त बनाते हैं और चेहरे पर मुंहासे और रूखापन लाते हैं। योग का अभ्यास हमें तनाव मुक्त जीवन जीने में मदद करता है और इस निवेश से त्वचा में निखार आता है।
त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है और कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। यह सूर्य के हानिकारक किरणों के खिलाफ ढाल की पहली परत है। त्वचा सूर्य की किरणों द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी प्रकाश से हमारी सुरक्षा करती है जो अन्यथा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। जब हम अपनी त्वचा की रक्षा नहीं करते हैं, तो झुर्रियां, महीन रेखाएं, काले धब्बे आदि दिखने लगते है।
त्वचा भी कई वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ एक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करने वाली ढाल के रूप में कार्य करती है, स्वस्थ त्वचा सूर्य के संपर्क में आने पर विटामिन डी का उत्पादन करती है और शरीर के कई कार्यों के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। अगर आप भी चेहरे की लटकती त्वचा से परेशान रहती हैं तो आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बता रहे हैं जिसे रोजाना करने के बाद आप अपनी उम्र से 10 साल जवां दिखाई देने लगेगी।
योग में हलासन, कर्णपीड़ासन, सर्वांगासन और शीर्षासन जैसे आसनों का संयोजन त्वचा में चमक लाने में मदद करता है। ये आसन साइनस के छिद्रों को साफ करते हैं, तनाव को दूर करने में मदद करते हैं और आंखों, नाक और संवेदी अंगों को साफ करते हैं। स्वस्थ और चमकती त्वचा हमारे शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य को दर्शाती है। इन 3 योगासन के बारे में हमें योग मास्टर, स्पिरिचुअल गुरु और लाइफस्टाइल कोच, ग्रैंड मास्टर अक्षर जी बता रहे हैं।
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लूम्बेगो, गर्दन में दर्द, स्पॉन्डिलाइटिस और हाई ब्लड प्रेशर से परेशान महिलाओं को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
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सुपर पावर मेडिटेशन भी एक अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास है क्योंकि यह उस दर को प्रभावित करता है जिस पर आपका शरीर स्वयं को ठीक कर सकता है। ध्यान तकनीकें मूड को सुधार सकती हैं, दिमाग को शांत करती हैं और आराम करने में मदद करती हैं।
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अच्छी त्वचा होने से हमारा आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है। बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से परहेज करें जो वसायुक्त, प्रसंस्कृत या बहुत अधिक तैलीय हों। योग चेहरे से उम्र को दूर कर देता है जिससे हम 10 साल छोटे दिखते हैं। आसन और सांस लेने की तकनीकस्वास्थ्य को पुनर्जीवित करती है और त्वचा पर चमक वापस लाती है। नियमित सफाई या चेहरे की प्रक्रियाओं में निवेश करना चाहिए। सही प्रकार के प्रोडक्ट्स के साथ चिकित्सीय मालिश और त्वचा को पोषित और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए उत्तेजित करते हैं।
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