ऑफिस में पेट में बनने वाली गैस की वजह से उड़ता है मजाक तो ये 5 चीजें खाएं

अधिकतर महिलाओं को पेट में एसिडिटी की समस्या होती है जिसका कारण गलत खानपान होता है। दाल या कुछ गर्म चीजें गर्मी में खाने से एसिडिटी की समस्या अधिक होती है। ऐसे में ऑफिस में निकलने वाली अचानक गैस की वजह से अगर आपका मजाक उड़ता है तो आज से ही कुछ जरूरी चीजों का सेवन करना शुरू कर दें।  

गर्मी में खाए जाने वाले इन कुछ फलों के सेवन से गैस की समस्या से बचाने में मदद मिलती है। ये सारे फल एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जिनके सेवन से आप एसिडिटी से बच जाती हैं। आइए जानते हैं कि गैस से बचने और निजात पाने के लिए कौन से सुपरफूड्स रामबाण उपाय हैं। 

केला 

वैसे तो अभी निपाह वायरस के डर से केला खाना मना है लेकिन अगर आपके घर में केले का पेड़ है और उसमें केले लगे हैं तो रोज सुबह एक केला खाएं। केला खाने से पेट में गैस नहीं बनती है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर केला पेट में मौजूद एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। इसके अलावा केला पेट की लाइनिंग पर म्यूकस पैदा करता है जिससे pH का स्तर कम हो जाता है। केले में फाइबर भी काफी मात्रा में होता है जिससे गर्मी में एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। 

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तरबूज

गर्मी में मिलने वाला रसीला तरबूज शरीर में पानी की कमी नहींं होने देेेेता और ना ही पेट में गैस बनने देता है। दरअसल तरबूज में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं जो पाचन तंत्र को ठीक रखता है और पेट में गैस की समस्या नहीं होने देता है। इसलिए ऑफिस जाने से पहले रोज सुबह तरबूज खाकर निकलें इससे पेट में एसिडिटी नहीं होती है। 

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खीरा

सुबह-सुबह खीरा खाने से पेट में गर्मी नहीं बनती और पेट पूरे दिन ठंडा रहता है। इसमें काफी मात्रा में पानी होता है जो शरीर को भी हाइड्रेट रखता है जिससे गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। खीरा खाने से एसिड रिफ्लक्स कम हो जाता है जिससे गर्मी में एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। 

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नारियल पानी

अगर सुबह-सुबह चाय पीने की वजह से पेट में गैस बन जाती है तो नारियल पानी पिएं। नारियल पानी शरीर से सारे टॉक्सिन्स निकाल देता है साथ ही यह फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो कि बोवेल मूवमेंट्स को सही रखता है। इसलिए इससे एसिडिटी की समस्या खत्म हो जाती है।

ठंडा दूध

दूध ना केवल हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाता है बल्कि पेट की बीमारियों को ठीक करता है। यह गर्मी में पेट में जलन नहीं होने देता। साथ ही इससे भूख भी कम लगती है और पूरे दिन पेट को ठंडा रखता है। इसलिए गर्मी में ठंडा दूध पीकर निकलने से गैस की समस्या नहीं होती है।