दानेदार त्वचा से मुक्ति चाहिए? डर्मेटोलॉजिस्ट के टिप्‍स से चिकन स्किन होगी ठीक, चेहरा होगा एकदम स्मूथ

क्या आपकी त्वचा पर छोटे-छोटे, रूखे और दानेदार उभार दिखाई देते हैं, जिन्हें 'चिकन स्किन' या मेडिकल भाषा में केराटोसिस पिलारिस (Keratosis Pilaris) कहा जाता है? यह त्वचा की आम, लेकिन बेहद जिद्दी समस्या है, जो देखने में भले ही हानिकारक न लगे, लेकिन यह आपकी त्‍वचा की सॉफ्टनेस और निखार को कम कर देती है।

यह समस्‍या ऐसी महिलाओं में देखी जाती है, जिनकी त्वचा बहुत ज्‍यादा ड्राई होती है या जिन्हें एलर्जी और सेंसिटिविटी की समस्या रहती है। हालांकि, यह समस्‍या पुरुषों और महिलाओं दोनों हो सकती है, लेकिन महिलाओं को ज्‍यादा परेशान करती है, खासकर सर्दियों के मौसम में जब त्वचा में नमी की कमी हो जाती है।

जैसा कि नाम से स्पष्ट है, इस कंडीशन में त्वचा पर छोटे दाने बन जाते हैं, जो मुर्गी की त्वचा जैसे दिखते हैं। ये दाने आमतौर पर गालों, ठोड़ी, बाजुओं, जांघों, पीठ या शोल्‍डर के आस-पास पर दिखाई देते हैं। इस समस्‍या के होने पर कई महिलाओं के शरीर में ड्राईनेस बहुत ज्‍यादा महसूस होती है, जबकि कुछ की त्वचा लाल, खुजलीदार या चुभन वाली हो जाती है।

स्किन स्‍पेशलिस्‍ट और एस्थेटिक फिजिशियन डॉक्‍टर अजय राणा (संस्थापक और निदेशक, ILAMED) बताते हैं कि केराटोसिस पिलारिस की समस्‍या तब होती है, जब डेड स्किन सेल्‍स और केराटिन नामक प्रोटीन हेयर फॉलिकल्‍स को बंद कर देते हैं। इससे छोटे-छोटे उभार बन जाते हैं, जो देखने में दाने जैसे लगते हैं।

यह कोई त्वचा का गंभीर रोग नहीं है, लेकिन सुंदरता और आत्मविश्वास पर इसका बुरा असर पड़ता है। ठंड के मौसम में जब हवा ड्राई हो जाती है, तब यह समस्या और भी बढ़ जाती है, क्योंकि त्वचा में मौजूद नमी घट जाती है। ऐसे में आप सही स्किनकेयर रूटीन, रेगुलर मॉइश्चराइजेशन और एक्सफोलिएशन से इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल कर सकती हैं। जी हां, कुछ आसान उपायों और एक्‍सपर्ट की सलाह को अपनाकर आप अपनी त्वचा को फिर से स्मूद, ग्लोइंग और हेल्दी बना सकती हैं। आइए इन टिप्‍स के बारे में आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार में जानते हैं।

नहाने की आदत बदलें- लंबे गर्म शॉवर से बचें

बहुत लंबे समय तक गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा के नेचुरल ऑयल्‍स को छीन लेता है। यह त्वचा को ड्राई और स बना देता है, जिससे 'चिकन स्किन' और बढ़ सकती है।

गुनगुने पानी से जल्दी नहाएं। नहाने के तुरंत बाद लेनोलिन, पेट्रोलियम जेली या ग्लिसरीन वाला मॉइश्चराइजर लगाएं, जिससे त्वचा हाइड्रेटेड रहे।

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त्वचा को लगातार नमी दें

'चिकन स्किन' को कम करने का दूसरा सबसे जरूरी उपाय त्वचा को दिन-भर मॉइश्चराइज्‍ड रखना। लैक्टिक एसिड वाली क्रीम चुनें। यह त्वचा को एक्सफोलिएट करती है। इसके अलावा, शहद जैसे नेचुरल ह्यूमेक्टेंट्स का इस्‍तेमाल करें, जो नमी को त्वचा में लॉक करते हैं और लंबे समय तक मुलायम बनाए रखते हैं।

विटामिन-A क्रीम लगाएं

चिकन स्किन से बचने के लिए विटामिन-A युक्त क्रीम या टॉपिकल रेटिनॉल शामिल करें। रेटिनॉल नई स्किन सेल्‍स के निर्माण को बढ़ावा देता है। हेयर फॉलिकल्‍स को बंद होने से रोकता है। त्वचा की टोन में सुधार करता है।

रेगुलर एक्सफोलिएशन करें

त्वचा को समय-समय पर एक्सफोलिएट करना, इस समस्या को रोकने और कम करने में मदद करता है। यह डेड स्किन सेल्‍स हेयर फॉलिकल्‍स को बंद करती हैं, जिससे दाने बनते हैं।

एक्सफोलिएशन से त्वचा साफ, स्‍मूद और सॉफ्ट बनती है। दानेदार त्वचा पर हमेशा सॉफ्ट एक्सफोलिएशन करें। ज्‍यादा स्क्रब या रगड़ने से त्वचा जल सकती है।

अन्‍य फायदे

• स्किन को ड्राई न होने दें। मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल हर बार नहाने के बाद जरूर करें।
• हफ्ते में 2-3 बार कोमल बॉडी स्क्रब का इस्‍तेमाल करें।
• हेल्दी डाइट और पर्याप्त पानी पीना भी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।
• ज्‍यादा गर्म पानी, हार्श साबुन या केमिकल वाला लोशन लगाने से बचें।

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इन उपायों को अपनाकर आप अपनी चिकन स्किन को कम करके त्‍वचा को सॉफ्ट बना सकती है। याद रखें, अगर समस्या लगातार बनी रहे, तो डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जरूर जाएं।
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