खाने की इन चीजों से बनाएं दूरी, ग्लोइंग स्किन पाने की चाहत होगी पूरी

खूबसूरती हर किसी को भाती है,यही वजह है कि हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है,इस चाहत को पूरी करने के लिए लोग एक से बढ़कर एक प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन चेहरे पर मुंहासे, झुर्रियां नजर आ ही जाती हैं। ऐसे में आपको समझना जरूरी है कि सिर्फ प्रोडक्ट की मदद से आपको ग्लोइंग स्किन नहीं मिलेगी। इसके लिए आपको खाने पीने पर भी ध्यान देना होगा, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे परहेज करने पर आपको फायदा मिल सकता है। इस बारे में डायटिशियन गौरी आनंद जानकारी दे रही हैं।

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए इन चीजों से बनाएं दूरी

 

 

 

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• ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप को डीप फ्राइड फूड से दूरी बनानी चाहिए,ये देखने में बहुत ही आकर्षक, कुरकरा और खाने में टेस्टी होता है लेकिन सुनहरे परत के नीचे ट्रांस फैट होते हैं जो सूजन का कारण बन सकती है,इसके बदले में  ब्रेक आउट और जल स्किन मिलती है।
• डिब्बाबंद फलों का रस भले ही हेल्दी ताजा और फायदेमंद लगता है लेकिन यह सच से कोसो दूर है। इसमें उच्च मात्रा में शुक्कर होते हैं, इनमें फाइबर बिल्कुल भी नहीं होता है, इससे आपका स्किन बूढ़ा नजर आ सकता है। झुर्रियां और ढीलापन जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ज्यादा लाभ के लिए ताजे घर के बने जूस लें या आदर्श रूप से, फलों को साबुत खाएं।

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• सफेद चीनी को भले ही आप खराब न मानते हों लेकिन सफेद चीनी के अधिक सेवन से सूजन और कोलेजन क्षति हो सकती है,जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है और त्वचा पर दाग धब्बे हो सकते हैं।

एक्सपर्ट कहती हैं कि ये तीनों चीज आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एकदम से इन्हें न खाएं, एक्सपर्ट कहती हैं कि आप संतुलित मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करना सही होता है।

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