क्या शुगर का सेवन करने से एंग्जायटी ट्रिगर होती है?

मीठा खाना कौन नहीं पसंद करता है। मीठा खाने से मन खुश हो जाता है ,लेकिन क्या आपको मालूम है कि शुगर का सेवन करने से आपकी मानसिक स्थिति पर असर पड़ता है। इससे एंग्जाइटी ट्रिगर होती है। आइए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जी से।

क्या शुगर का सेवन करने से एंग्जायटी ट्रिगर होती है?

दरअसल जब आप शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आप का ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। इसके बाद शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, ताकि बढ़े हुए ग्लूकोज को अवशोषित किया जा सके और ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य किया जा सके,

हालांकि इस प्रक्रिया में शरीर को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे रक्त शहर कर में उतार-चढ़ाव आ सकता है और यही उतार चढ़ाव आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है।

जब शुगर का स्तर गिरता है तो आप चिड़चिड़ा और चिंतित महसूस करते हैं। यह एंजाइटी के लक्षणों को और भी बढ़ा सकता है रक्त शर्करा में अचानक बदलाव से आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन पैदा होता है जो मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है।

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अगर आप प्रोसेस्ड शुगर जैसे चॉकलेट, केचअप, सोडा वगैरह का सेवन करते हैं तो यह और भी ज्यादा एंजाइटी को ट्रिगर करता है। इससे आपको और भी ज्यादा चिड़चिड़ापन और उदासी जैसी भावनाएं पैदा हो सकती है। अगर आप एंजाइटी और तनाव को कम करना चाहते हैं तो आपको शुगर के सेवन को नियंत्रित करना चाहिए।

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