आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आधे से ज्यादा लोग तनाव का शिकार होते जा रहे हैं। इससे न तो उन्हें रातों को नींद आती है, खाने-पीने का मन नहीं करता है, और तो और उन्हें अकेलापन घेर लेता है। ऐसे में जब नींद नहीं पूरी होती है, तो उनके काम पर भी असर पड़ता है। इसके लिए कई लोग काउंसलर का सहारा लेते हैं। वहीं कुछ लोग मेडिटेशन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके किचन में मौजूद एक इंग्रीडिएंट इन सबसे आपको राहत दिला सकती है?
अगर नहीं, तो हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करने से आपको इन सारी समस्याओं से राहत मिल सकती है। दरअसल हाल ही में इंस्टाग्राम पर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक वीडियो शेयर कर बताया है कि केसर आपके मूड को सुधारने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं-
-1761889065616.jpg)
केसर एक ऐसा जादुई इंग्रीडिएंट है जो न सिर्फ आपके व्यंजनों को रंग और खुशबू देता है, बल्कि डिप्रेशन भी दूर करने में कारगर होता है। सदियों से इसका इस्तेमाल शांति (Calm), ध्यान (Focus) और खुशी (Joy) पाने के लिए किया जाता रहा है। श्वेता शाह के मुताबिक, केसर में कई ऐसे नेचुरल तत्व पाए जाते हैं जो आपके मेंटली और इमाेशनली स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। जैसे-
View this post on Instagram
इसे भी पढ़ें: World Stroke Day 2025: स्ट्रोक से बचने के लिए महिलाएं लाइफस्टाइल में ये 5 बदलाव करें, डॉक्टर ने दिए खास टिप्स
केसर का इस्तेमाल करना बहुत ही आसान है और इसके लिए आपको किसी खास तैयारी की भी जरूरत नहीं पड़ेगी-
-1761889078071.jpg)
इस तरह से केसर का सेवन करने से इसके कंपाउंड सीधे ब्लड स्ट्रीम में एब्जॉर्ब हो जाते हैं। इससे इसका असर तेजी से देखने को मिलता है।
केसर में मौजूद क्रोसिन (Crocin) और सैफरानल (Safranal) जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट और मूड-रेगुलेटिंग गुणों से भरपूर होते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस दोनों में इसे मेंटल हेल्थ के लिए एक असरदार तरीका माना गया है।
इसे भी पढ़ें: क्या Dark Chocolate बिगाड़ सकती है आपकी नींद? रात में चॉकलेट खाने से पहले जान लें ये जरूरी बातें
अगर आप नियमित रूप से सही मात्रा में केसर का सेवन करती हैं, तो आप अपनी टेंशन को दूर कर सकती हैं और रात में चैन की नींद भी सो सकती हैं। ध्यान रहे कि अगर आपको ज्यादा समस्या हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
साथ ही अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी हो तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
Image Credit- Freepik
यह विडियो भी देखें
Herzindagi video
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।