क्या आप दुबलेपन से परेशान हैं?
क्या आप सुडौल शरीर पाना चाहती हैं?
बहुत उपाय आजमाने के बावजूद फर्क नहीं दिखाई दे रहा है? तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप इस आर्टिकल में बताए योगासन की मदद से आसानी से अपना वजन बढ़ा सकती हैं। इन योगासन के बारे में हमें योग मास्टर, स्पिरिचुअल गुरु और लाइफस्टाइल कोच, ग्रैंड मास्टर अक्षर जी बता रहे हैं।
हालांकि, हम लोगों को लगता है कि वजन कम करना मुश्किल होता है और इसके लिए हमें बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन वजन बढ़ाना उससे भी ज्यादा मुश्किल होता है। दुबलेपन से परेशान महिलाएं लाख कोशिशों के बावजूद वजन बढ़ाने में नाकामयाब रहती हैं। जी हां, वजन बढ़ाना, वजन घटाने से भी मुश्किल होता है।
मास्टर अक्षर जी का कहना है, 'दुबले और सुडौल शरीर के लिए योगासन की शक्ति को आजमाएं। आसन हमारी मसल्स की लंबाई बढ़ाते हैं, उन्हें मजबूत करते हैं, हमारी सहनशक्ति को बढ़ाते हैं और यह सुनिश्चित करते हुए हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं कि हम पूरे दिन कैलोरी बर्न करते हैं। योग वजन घटाने के साथ-साथ वजन बढ़ाने दोनों में मदद करता है।'
'योग की सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी भी उपकरण जैसे वजन या मशीनों की आवश्यकता नहीं होती है, जो इसे अच्छे स्वास्थ्य की राह पर चलने वालों के लिए यह एक आदर्श विकल्प हैं। सक्रिय और ऊर्जावान रहने के लिए सुबह की शुरुआत योग से करें।' आइए इंटरनेशनल योगा डे के मौके पर वजन बढ़ाने वाले योग के बारे में बताते हैं।
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हम अपने शारीरिक प्रशिक्षण में जो भी प्रयास कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि हमारा आहार सहायक बना रहे। केवल वजन पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय, हमारा लक्ष्य स्वस्थ भोजन के साथ अपने शरीर को पोषण देना होना चाहिए। अपने आहार में फाइबर युक्त फूड्स को शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
हैवी प्रोसेस्ड पैकेज्ड फूड्स के बजाय ताजा, घर का बना खाना चुनें। यह हमें सचेत भोजन विकल्प बनाने की अनुमति देता है ताकि हम भूख लगने पर ही खाना खा सकें।
आप भी इन योग की मदद से आप भी अपने वजन को बढ़ा सकती हैं। योग से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।