कोरोनावायरस और उसके बाद लॉकडाउन ने हममें से कई लोगों के वेट लॉस प्लानिंग को रोककर रख दिया है। जिम न करना और लंबे समय तक वर्क फ्रॉम होम के साथ, थोड़ा वजन कम करने के लिए कुछ एक्स्ट्रा करने के लिए इंस्पायर होना बहुत मुश्किल हो सकता है। ऐसे में अकेले इस रास्ते में न चलकर पार्टनर के साथ एक्सरसाइज करें। ऐसा करके, आप एक-दूसरे की एनर्जी और प्रेरणा बन सकते हैं। इसलिए अगर आप उन भाग्यशाली महिलाओं में से एक हैं जो पार्टनर के साथ लॉकडाउन बिता रही हैं तो आपको वर्कआउट करने का सौभाग्य मिल सकता है। फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला के पास ऐसा ही एक वर्कआउट रूटीन है जिसको आप फॉलो कर सकती हैं।
कोविड-19 की दूसरी लहर के कारण हम सभी घर में फंसे हुए हैं। बेशक, यह सही बात है, क्योंकि हम संक्रमित होने के हाई जोखिम में हैं। महामारी ने हमें फिटनेस के महत्व का भी एहसास कराया है और इसका मतलब यह है कि आपको किसी भी कीमत पर एक्सरसाइज से समझौता नहीं करना चाहिए। लेकिन अकेले एक्सरसाइज करना उबाऊ हो सकता है और इस बात को हम पूरी तरह से समझते हैं। इसलिए चीजों को पाने के लिए अपने पार्टनर के साथ रोपिंग कैसे करें? सेलिब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला ने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से 5 अद्भुत वर्कआउट शेयर किए हैं जो आप अपने पार्टनर के साथ घर पर कर सकते हैं।
हाल के इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्हें कुछ मजेदार वर्कआउट करते हुए देखे जा सकते हैं, और हम उन्हें आज़माने से खुद को रोक नहीं सकते हैं। इसलिए, अपने पार्टनर को तुरंत इसे करने के लिए बोलें और एक्सरसाइज को अधिक चुनौतीपूर्ण बनाएं (हम वादा करते हैं कि यह बहुत मजेदार होगा)। यास्मीन आगे कहती हैं, "यदि आपके पास कोई पार्टनर नहीं है, तो आप उन्हें खुद से कर सकती हैं, लेकिन कुछ एक्स्ट्रा करने के लिए किसी को खोजने की कोशिश करें!"
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वह अपने दर्शकों को सलाह देती है कि वे प्रत्येक 45 सेकंड के तीन राउंड करें, एक्सरसाइज के बीच में 15 सेकंड का सक्रिय आराम करें, और राउंड के बीच एक मिनट पूरा! आइए इन एक्सरसाइज को करने के तरीके के बारे में जानें।
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आप यास्मीन के वीडियो को देखकर आसानी से इन एक्सरसाइज को कर सकती हैं। इन एक्सरसाइज को करने से आप तेजी से खुद के साथ-साथ अपने पार्टनर को भी फिट कर सकती हैं। इसके अलावा आपको एक्सरसाइज करते हुए बोरियत भी महसूस नहीं होगी। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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