बॉलीवुड की फेमस एक्‍ट्र्रेसेस दीपिका पादुकोण से लेकर कैटरीना कैफ और सौफी चौधरी तक सभी स्लिम फिगर की मल्लिका हैं। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि इस तरह की फिगर पाने के लिए वह कितनी मेहनत करती हैं और इसके लिए कौन फिटनेस ट्रेनर उनकी हेल्‍प करता है। जी हां इस तरह की फिगर पाने के लिए ट्रेनर्स और फिटनेस एक्सपर्ट का बहुत बड़ा योगदान होता है और इन बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की फिटनेस को बनाये रखने के लिए सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला उनकी बहुत हेल्‍प करती हैं।  

दीपिका से लेकर आलिया भट्ट, सोफी चौधरी, वाणी कापूर जैसी फेमस एक्‍ट्रेसेस यास्‍मीन से ही फिटनस के फंडे सीखती हैं। यास्मीन कराचीवाला के पास फिटनेस का 25 साल का अनुभव है। यास्‍मीन इन एक्‍ट्रेसेस को फिट रखने के लिए उनका फिटनेस रुटीन बनाती हैं। 

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सेलेब्स को फिटनस ट्रेनिंग देने के साथ-साथ यास्मीन अपनी फिटनेस का भी पूरा ध्‍यान रखती हैं। इसलिए कोई भी उनको देखकर उनकी सही उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। यास्मीन को पिलाटेस का मास्‍टर कहा जाता है। जी हां पिलाटेस की ट्रेनिंग देने के मामले में यास्‍मीन का नाम सबसे पहले आता है। बॉलीवुड के कई सेलिब्रिटी को ट्रेनिंग देने वाली यास्‍मीन ने आईएएनएस लाइफ से बातचीत के दौरान देश में पिलाटेस के भविष्य को लेकर कुछ बातें कहीं। अगर आप भी खुद को सेलेब्‍स की तरह फिट रखना चाहती हैं तो यास्मीन कराचीवाला का ये मंत्र जरूर अपनाएं। 

yasmin fitness mantra inside

सेलिब्रिटी पिलाटेस एक्‍सपर्ट यास्‍मीन कराचीवाला का कहना है कि "मैं हर भारतीय को पिलाटेस करता हुआ देख रही हूं, क्योंकि यह एक्‍सरसाइज का एक खूबसूरत तरीका है। जो आपकी जागरूकता, आपकी सांस, आपके नियंत्रण, एकाग्रता पर काम करता है। यह वह हर चीज करता है, जिससे आप अपनी लाइफ को बेहतर बना सकते हैं। ये सभी पिलाटेस के कुछ सिद्धांत हैं। यह आपके बैठने के तरीके, रीढ़ की हड्डी हर एक्टिविटी पर असर दिखाता है।" उन्होंने हाल ही में गुरुग्राम में पिलाटेस स्टूडियो खोला है।

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उनसे पूछने पर कि वह भविष्य में इसका कितना विस्तार देख रही हैं, यास्‍मीन ने कहा, "इसे लेकर मेरी भविष्य की यही योजना है कि देश के हर शहर में एक पिलाटेस स्टूडियो हो। मुझे आशा है कि एक दिन ऐसा होगा। लेकिन तब तक के लिए मैं यूट्यूब पर हर वीरवार को पिलाटेस के वीडियो डालती हूं, फिट रहने के लिए लोग इसे फॉलो कर सकते हैं।"

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पिलाटेस बाकी एक्‍सरसाइज से कैसे अलग है? इस सवाल के जवाब ने उन्होंने कहा, "एक्‍सरसाइज के हर तरीके और खेल का अलग उद्देश्य होता है। जैसे मार्शल आर्ट की शुरुआत आत्मसुरक्षा के लिए की गई, योगा की शुरुआत आत्मीय तौर पर खुद को महसूस करने के लिए की गई और जिम की शुरुआत इसलिए हुई ताकि आप बॉडी बना सकें। इसी तरह पिलाटेस की भी शुरुआत का एक कारण अकेला ऐसा रहा है, इसमें आप अपनी बॉडी को बिना किसी हेल्‍प के जितना हो सके मोड़ सकते हैं।" 

अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहती हैं तो अपने रुटीन में यास्‍मीन कराचीवाला को ये मंत्र जरूर अपनाएं।  

Source: IANS 

Image credit: Instagram (@yasminkarachiwala)