हेमा मालिनी की तरह 77 में 50 का दिखना है? रोजाना करें ये 2 काम

धर्मेंद्र की पत्नी और बॉलीवुड की ड्रीम गर्ल हेमा मालिनी आज भी अपनी फिटनेस और खूबसूरती से लाखों लोगों को प्रेरित करती हैं। एक्‍ट्रेस की सुंदरता, ग्रेस और फिटनेस देखकर कोई यह नहीं कह सकता कि उनकी उम्र 77 साल है। मंच पर जब वह भरतनाट्यम नृत्य करती हैं या किसी इवेंट में मुस्कुराते हुए दिखती हैं, तब उनकी एनर्जी आज की नई पीढ़ी की एक्ट्रेसेस को भी मात देती है। उनकी झिलमिलाती आंखें, बेदाग त्वचा और आत्मविश्वास से भरी चाल इस बात का सबूत हैं कि उम्र वास्तव में सिर्फ एक नंबर है, अगर आप खुद के प्रति समर्पित हैं।

हेमा मालिनी की खूबसूरती किसी महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट का कमाल नहीं, बल्कि अनुशासित जीवनशैली, योग साधना और शास्त्रीय नृत्य की साधना का परिणाम है। वह खुद को अंदर और बाहर दोनों से संतुलित रखने में विश्वास रखती हैं। यही कारण है कि सालों बीत जाने के बाद भी वह न सिर्फ युवा दिखती हैं, बल्कि उनकी त्‍वचा उतनी ही चमकदार और वह आत्मिक रूप से शांत भी हैं।

अगर आप शरीर और मन का संतुलन बनाए रखेंगी, तो उम्र चाहे जो भी हो, आप हमेशा जवां महसूस करेंगी। आइए जानते हैं कि 77 की उम्र में भी हेमा मालिनी की फिटनेस का राज क्या है और वह आज भी इतनी एनर्जेटिक, ग्रेसफुल और यंग कैसे दिखती हैं।

योग है फिटनेस का राज

हेमा मालिनी की खूबसूरती और फिटनेस का असली राज योग है। वह पिछले कई दशकों से योग का अभ्यास कर रही हैं और इसे अपने जीवन का जरूरी हिस्सा मानती हैं।

• सुबह योगाभ्यास
• सूर्य नमस्कार
• प्राणायाम
• स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

योग के फायदे

योग उनके शरीर को फिट और लचीला रखता है, जबकि प्राणायाम मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन देता है। योग सिर्फ वर्कआउट नहीं, बल्कि जीने का तरीका है। यह एक्‍ट्रेस को अंदर और बाहर दोनों तरह से सुंदर बनाता है।

डांस से भी रहती हैं फिट

हेमा मालिनी एक बेहतरीन भरतनाट्यम नृत्यांगना हैं और डांस उनके जीवन का अहम हिस्सा है। वह न सिर्फ फिल्मों में, बल्कि मंच पर भी लगातार परफॉर्म करती रही हैं।

डांस के फायदे

• शरीर का संतुलन और लचीलापन बनाए रखता है।
• कोर स्ट्रेंथ को मजबूत करता है।
• एनर्जी को सकारात्मक दिशा में लगाता है।
• चेहरे और बॉडी दोनों में नेचुरल ग्लो लाता है।

डांस सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, बल्कि स्पिरिचुअल मेडिटेशन है, जो मन और शरीर दोनों को स्वस्थ रखता है।

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पॉजि‍टिव माइंडसेट और मेडिटेशन

योग और डांस के साथ हेमा मालिनी रोज कुछ मिनट मेडिटेशन भी करती हैं। जब मन शांत होता है, तब शरीर खुद ही हेल्दी दिखने लगता है।

हेमा मालिनी का जीवन बताता है कि फिटनेस किसी उम्र की मोहताज नहीं होती। अगर आप भी 70 की उम्र में 50 की दिखना चाहती हैं, तो बस रोज योग करें, डांस जैसी एक्टिविटी अपनाएं और अपने मन को शांत रखें। आपको इस बात का ध्‍यान रखना होगा कि सुंदरता सिर्फ चेहरे पर नहीं, बल्कि आपके भीतर की ऊर्जा में झलकती है।

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