थायराइड के कारण झड़ रहे हैं बाल, बढ़ रहा है गंजापन? ये 3 चीजें बन सकती हैं संजीवनी

क्‍या आप ऐसी महिलाओं में से एक है, जो थायराइड असंतुलन के कारण झड़ते बालों, शरीर में कमजोरी, आयरन और कैल्शियम की कमी या हार्मोनल से जुड़ी अन्‍य समस्‍याओं से जूझ रही हैं? ये परेशानियां न सिर्फ शारीरिक रूप से थका देती हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी तनाव दे सकती हैं। आधुनिक लाइफस्‍टाइल और डाइट में गड़बड़ी के चलते ये समस्‍याएं जन्म लेती हैं या बढ़ती हैं।

लेकिन, आयुर्वेद में इन समस्याओं का समाधान प्रकृति के ही कुछ अनमोल खजानों में छिपा है। आज हम आपको 3 ऐसे अद्भुत आयुर्वेदिक चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर के दोषों को बैलेंस करने और इन बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। ये सिर्फ फूड्स नहीं, बल्कि दवा की तरह काम करते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को अच्‍छा बना सकते हैं। इसकी जानकारी BAMS डॉक्‍टर चैताली राठौड़ ने सोशल मीडिया से शेयर की है।

1. नारियल: स्वास्थ्य का अमृत

नारियल का इस्‍तेमाल अक्सर सिर्फ पूजा-पाठ या नारियल पानी के रूप में किया जाता है। लेकिन, यह एक सुपरफूड है और आयुर्वेद में नारियल को इसके कई औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है।

• नारियल का गूदा पूरे शरीर को ताकत और तुरंत एनर्जी देता है। साथ ही, शारीरिक कमजोरी को दूर करता है। अगर आप अक्‍सर थका हुआ महसूस करती हैं, तो नारियल खाएं।
• नारियल में हेल्‍दी फैट और फाइबर होते हैं, जो डाइजेस्टिव सिस्‍टम के लिए अच्छे होते हैं। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करते हैं। यह आंतों के स्वास्थ्य को भी बढ़ाते है।
• अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं, तो नारियल आपके लिए अमृत समान है। यह बालों को अंदर से पोषण देकर मजबूत बनाता है, शाइन देता है और बालों का झड़ना कम करता है। नारियल तेल के साथ-साथ नारियल का गूदा खाना भी बालों के लिए फायदेमंद है।
• नारियल खाने से थायराइड के काम सही तरीके से होते हैं। इसमें मीडियम चैन फैटी एसिड होते हैं, जो मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाते हैं और थायराइड हार्मोन के उत्पादन बढ़ाते हैं, जिससे थायराइड असंतुलन में सुधार हो सकता है।
• आयुर्वेद के अनुसार, पित्त असंतुलन के कारण सूजन, एसिडिटी और त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। लेकिन, नारियल में कूलिंग गुण होते हैं, जो शरीर के पित्त दोष को बैलेंस करते हैं।

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2. आंवला: हर रोग की दवा और बालों का सबसे अच्छा दोस्त

आंवला को आयुर्वेद में 'केमिकल' कहा गया है, जिसका अर्थ है जो जीवन शक्ति और दीर्घायु को बढ़ाता है। यह एक ऐसा फल है, जो लगभग हर वह चीज देता है, जिसकी आपके शरीर को जरूरत है।

• बालों के झड़ने और थायराइड असंतुलन के लिए यह सबसे जरूरी जड़ी-बूटियों में से एक है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो कोलेजन को बढ़ाने के लिए जरूरी है। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। यह स्कैल्प के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, डैंड्रफ और खुजली को कम करता है।
• आंवला में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन थायराइड ग्‍लैंड को सपोर्ट करते हैं और उसके काम को बेहतर करते हैं। यह शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जो थायराइड की समस्याओं को बढ़ा सकता है।
• आंवले में मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है, जिससे आप इंफेक्‍शन और बीमारियों से बची रहती हैं।
• यूं तो फ्रेश आंवला खाना चाहिए। अगर आपको आंवला नहीं मिलता है, तो आप चूर्ण खा सकती हैं। सुबह खाली पेट 3 से 6 ग्राम चूर्ण पानी के साथ खाना फायदेमंद हो सकता है। यह डाइजेशन में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिंस को निकालता है। इसके अलावा, यह आंखोंऔर त्‍वचा को हेल्‍दी रखता है और ब्‍लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

3. छाछ: हार्मोनल संतुलन और सूजन कम करने वाला

छाछ दही को मथ कर बनाया जाने वाला ड्रिंक है। यह सिर्फ गर्मियों का ड्रिंक नहीं, बल्कि इसके चिकित्सीय गुण इसे कई हेल्‍थ प्रॉब्‍ल्‍म्‍स के लिए एक दवा बनाते हैं।

• छाछ सूजन को कम करती है, जो हार्मोनल समस्याओं जैसे थायराइड असंतुलन, पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) और पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज (PID) होने पर होती है।
• रेगुलर छाछ पीने से हार्मोन बैलेंस रहते हैं, खासतौर पर उन महिलाओं के लिए जो पीसीओएस या थायराइड जैसी समस्‍याओं से जूझ रही हैं।
• छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ाते हैं और डाइजेशन को सुधारते हैं।
• लेकिन आपको इस बात का ध्‍यान रखना होगा कि छाछ गाय के दूध से बने दही से बनाई गई हो। गाय का दूध आयुर्वेद में ज्‍यादा सात्विक और बैलेंस माना जाता है।
• छाछ को सादा पीने की बजाय, इसे मसालों जैसे भुना जीरा पाउडर, काला नमक, अदरक और धनिया पत्ती के साथ लेना चाहिए। इससे स्‍वाद बढ़ता है और डाइजेशन अच्‍छी तरह से होता है। इसे लंच के साथ या लंच के बाद लेना चाहिए, क्योंकि यह भोजन के बाद होने वाले भारीपन को कम करता है।

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तो, आप किसका इंतजार कर रही हैं? इन फूड्स को दवा के रूप में डाइट में शामिल करना शुरू करें और अपनी हेल्‍थ में पॉजिटीव बदलाव देखें। लेकिन, अगर आपको हेल्‍थ से जुड़ी कोई समस्‍या

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