आहार व पोषण

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बॉडी में जिंक की कमी को दूूूर करते हैं ये 5 फूड्स, कई बीमारियां होती है दूर

आज हम आपाक जिंक से भरपूर कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी मिनरल है। 

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सर्दियों में मूंगफली खाने से बच्चे रहेंगे हेल्दी, जानिए बच्चों के लिए कितनी मात्रा है सही

सर्दियों में बच्चों को हेल्दी रखने के लिए मूंगफली की कितनी मात्रा है सही, यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

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Dadi Maa Ke Nuskhe: सर्दियों में इन 3 कारणों से अपने बच्‍चों को बेसन का हलवा जरूर खिलाएं

सर्द हवाओं ने अगर आपके बच्‍चे को सर्दी-जुखाम ने जकड़ लिया है तो आप घर पर ही बेसन का शीरा बनाकर खिलाएं। 

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ये 5 हेल्दी स्नैक्स आपको दिनभर रखेंगे एनर्जेटिक

अगर आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहना चाहती हैं तो सेहत को नुकसान पहुंचाने वाले आलू के चिप्स और समोसों के बजाय ये 5 हेल्दी स्नैक्स अपनाएं।  

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हेल्दी और स्लिम फिट रहने के लिए आज से अपनाएं स्टीम्ड फूड, जिससे मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे

सेहत और अट्रैक्टिव फिगर, दोनों के लिए भाप में पकाया हुआ खाना बेस्ट है। वेट लॉस से लेकर हेल्दी हार्ट तक, जानिए इसके 5 बड़े फायदे।

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करीना कपूर की तरह फिट रहना चाहती हैं तो सर्दियों में लें मक्‍की की रोटी और साग का पूरा मजा

अगर आप भी करीना कपूर खान की तरह फिट रहना चाहती हैं तो सर्दियों में आप भी मक्‍की की रोटी, सरसों का साग और सफेद मक्खन का पूरा मजा लें। 

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Superfood: '1 चम्‍मच' अलसी है दुनिया की सबसे हेल्‍दी चीज, सर्दियों में रोजाना खाएं

ये छोटे से बीज वजन कम करने के साथ-साथ महिलाओं की कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स को चुटकियों में दूर कर देते हैं, जानिए कौन से है ये बीज।

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जंक फूड '1 महीना' खाने से बॉडी में दिखते हैं ये 8 बदलाव

अगर आप 1 महीने तक जंक फूड खाना बंद नहीं करते हैं तो आपकी बॉडी में आपको ये 8 बदलाव दिखाई देने लगते हैं जो आपकी हेल्‍थ को जोखिम में डाल सकते है। 

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Winter Diet Tips: महिलाएं रोजाना सिर्फ '1 शरीफा' खाएंगी तो ये 5 बीमारियां होगी दूर

अगर आप इस मौसम में रोजाना सिर्फ 1 शरीफा खाएंगी तो 5 बीमारियां आपसे हमेशा दूर रहेंगी। रुजुता दिवेकर से शरीफा के फायदों के बारे में जानें। 

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रुजुता दिवेकर की इस खास डाइट से मिलेगी ग्लोइंग स्किन और शाइनी हेयर

अगर आप खूबसूरत त्वचा, शाइनी हेयर और हार्मोनल बैलेंस चाहती हैं तो सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की इस स्पेशल डाइट को जरूर अपनाएं। 

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Diet Tips: वेट लॉस से लेकर झुर्रियों को भगाने तक सर्दियों के इन 5 साग के हैं ये 5 फायदे

साग में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने के कारण ये वजन बढ़ने नहीं देता है और साथ ही एंटीऑक्‍सीडेंट्स झुर्रियों को दूर करते हैं।

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Expert tips: सलाद खाते समय न करें ये गलती, नहीं होगा फायदा

क्या आप भी खाने के साथ सलाद खाते हैं तो रुकिये एक्सपर्ट से जानिए की खाने के साथ सलाद खाना आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक है।

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