आहार व पोषण

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भीगी किशमिश खाने के ये '3 फायदे' जानकर आप भी इसे आज से ही खाना शुरू कर देंगी

आज हम आपको भीगी किशमिश खाने के 3 ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे है, जिनको जानने के बाद आपको समझ में आ जाएगा कि महिलाओं के लिए इसे खाना कितना जरूरी है।

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वेट लॉस और ग्‍लोइंग स्किन के लिए खीरे से भी ज्‍यादा फायदेमंद है इसका छिलका

अगर आप खीरे को छिलका उतारकर खाती हैं तो इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप खीरा छिलके समेत खाने पर मजबूर हो जाएंगी।

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स्‍वाद में ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं मुरमुरे

शाम का नाश्‍ता हो या हल्‍की फुल्‍की भूख को मिटाना हो मुरमुरे हर सिचुएशन में एक बेस्‍ट फूड ऑप्‍शन हो सकते हैं। बेस्‍ट बात है कि स्‍वाद के साथ यह सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। 

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टीनएजर्स रखेंगी अपनी डाइट का ख्याल, तो हमेशा रहेंगी हेल्‍दी

टीनएज के दौरान तेजी से बढ़ती बॉडी और पढ़ाई एवं करियर के प्रेशर और भागदौड़ भरी लाइफ से तालमेल बैठाने के लिए अच्‍छी डाइट लेना बहुत जरूरी है।

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दही खाने के बाद भूलकर भी ना खाएं ये 3 चीजें, तबीयत हो जाएगी खराब

आज हम आपको 3 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसे भूल कर भी दही खाने के तुरंत बाद नहीं खाना चाहिए।

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प्रेग्‍नेंसी और जन्‍म के बाद 3 साल तक सही पोषण लेने से जिंदगी भर हेल्‍दी रहेगा आपका बच्‍चा

शिशु के सही विकास के लिए प्रेग्‍नेंसी और जन्‍म के बाद 3 साल तक सही पोषण की जरूरत होती है, इस बारे में एक्‍सपर्ट से जानें।  

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फ्लेवर्ड मिल्क पीने से पहले जान लें कि उनसे क्या-क्या होते हैं नुकसान?

कुछ लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है। लेकिन दूध हेल्दी होता है इसलिए उसमें कुछ फ्लेवर मिलाकर उसका सेवन करते हैं। लेकिन इस फ्लेवर्ड मिल्क से होते हैं कुछ नुकसान? 

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एक्सपर्ट से जानिए प्रेग्नेंसी टाइम पर क्या खाने से बच्चा होगा हेल्दी

एक्सपर्ट बता रहे हैं कि प्रेग्नेंसी टाइम पर सही डाइट चार्ट को फॉलो करना चाहिए और इस डाइट चार्ट में कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें प्रेग्नेंट महिलाओं को जरूर खाना चाहिए। 

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तो इसलिए भारतीयों के खान-पान में जरूरी विटामिन्‍स की रहती है कमी, आप रहें सावधान

शारीरिक विकास और हेल्‍दी रहने के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि भारतीयों के खान-पान में अनिवार्य विटामिनों की बड़ी अनदेखी देखी गई है।

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अगर आप चाहकर भी ज्यादा पानी नहीं पी पाती हैं तो ये ट्रिक्स आजमाएं

पानी पीना बॉडी के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लेकिन कुछ महिलाएं चाहकर भी अधिक पानी नहीं पी पाती हैं। आइए ज्यादा पानी पीने के उपायों के बारे में जानें।  

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केमिकल से पके केले खाना है बेहद नुकसानदायक, लेकिन इसे पहचानने का तरीका है बेहद आसन

आज हम आपको कुछ आसान तरीके बताएगें जिनकी हेल्‍प से आप केमिकल युक्‍त केलों को पहचानकर अपनी और अपनों की जान बचा सकती हैं।

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सोने से पहले '1 टुकड़ा' कच्‍चा नारियल खाएं, 3 जबरदस्‍त फायदे पाएं

रोजाना रात को सोने से पहले नारियल का 1 टुकड़ा खाने से बॉडी को 3 तरह फायदे होते हैं, आइए जानें कौन से है ये फायदे।