आहार व पोषण

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रोजाना सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने चाहिए, एक्‍सपर्ट से जानें क्‍यों

रोजाना सुबह आपकी मां आपको पानी में भीगे बादाम छीलकर खिलाती हैं, लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि वह आपको पानी में भीगे हुए बादाम ही क्‍यों खिलाती है। अगर नहीं तो जानिए एक्‍सपर्ट की राय।  

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प्रेग्नेंसी में सिर्फ ये '1 फूड' खाने से genius बनता है आपका बच्चा

अगर आप चाहती हैं कि आपका होने वाला बच्चा तेज दिमाग वाला हो तो आज से ही अपनी डाइट में इस 1 फूड को शामिल करें। 

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वजन घटाना है तो फॉलो करिए सारा अली खान का डाइट प्‍लान

एक वक्‍त था जब बॉलीवुड एक्‍ट्रेस सारा अली खान का वेट 96 केजी था मगर अपनी स्ट्रिक्‍ट डाइट के बलबूते सारा ने अपना 46 केजी वजन घटा लिया। क्‍या आप जनना चाहेंगी उनकी स्ट्रिक्‍ट डाइट क्‍या है। 

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विटामिन डी वाले ये 5 फूड्स महिलाओं की हड्डियों को उम्र भर बनाए रखेंगी मजबूत

कुछ प्राकृतिक स्रोत हैं जो आपकी बॉडी में विटामिन डी के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जानें।

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ब्रेकफास्‍ट में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, हो जाएंगी मोटी

आज हम आपको ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्‍हें ब्रेकफास्‍ट में खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। 

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इन 7 वेजिटेरियन फूड्स में है अंडे और मीट से ज्‍यादा प्रोटीन, इन्‍हें हर रोज खाएं

अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन के लिए इस वेजिटेरियन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

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ये 5 सुपर फूड्स खाएं, डार्क सर्कल को कोसों दूर भगाएं और अच्‍छी सेहत पाएं

कुछ नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के साथ-साथ अच्‍छी हेल्‍थ पा सकती हैं।

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खतरनाक है प्रेग्नेंसी में डायबिटीज, इन 6 फूड्स से करें कंट्रोल

प्रेग्‍नेंट कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकती हैं। आइए जानें कौन से है ये फूड्स। 

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शादी से पहले इन 4 चीजों को खाने से तेजी से कम होता है वजन

हर लड़की अपनी शादी के दिन सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखना चाहती है। खूबसूरत दिखने के लिए अच्छा फिगर और अच्छी त्वचा सबसे ज्यादा जरूर होती है और वो आपको अच्छी डायट से मिलती है। 

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ये वो हेल्दी फूड हैं जिन्हें प्रेग्नेंसी में ना खाएं, प्रेग्नेंट वुमेन हो सकती हैं बीमार

अगर आप प्रग्नेंट हैं या आप किसी प्रेग्नेंट लेडी के हेल्दी फूड खाने के लिए एडवाइज़ कर रही हैं तो आपको ये बात जरुर पता होनी चाहिए कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। 

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टिफिन में बच्चों को ये हेल्दी खाना देकर कर दीजिए उन्हें हैप्पी

अगर आप चाहती हैं कि बच्चे रोज अपने टिफिन का खाना खत्म करके आएं तो उन्हें रोजाना टिफिन में ताजा और अलग तरह का खाना दीजिए। इससे आपके बच्चे टिफिन को लेकर काफी एक्साइटेड रहेंगे।

 

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हर्बल टी - सर्दियों की ये 4 हेल्दी चुस्कियां आप भी लें

ठंड के मौसम में भला चाय के बिना कैसे रहा जाए। पर कैफीन, दूध व चीनी के कारण हेल्थ को होने वाले नुकसान की अनदेखी भी नहीं की जा सकती है। इसलिए नॉर्मल चाय की जगह हर्बल टी लेने चाहिए।