आहार व पोषण

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वेटलॉस में मुश्किल खड़ी कर सकते हैं ये 5 प्रोटीन से भरपूर आहार बढ़ा सकते हैं वजन

वेट लॉस के लिए प्रोटीन डाइट ले रही हैं तो ध्यान रखें कि कुछ प्रोटीन रिच डाइट लेने से आपका वजन घटने के बजाय बढ़ भी सकता है। ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जानना आपके लिए जरूरी है।

 

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फ्रूट जूस या वेजिटेबल जूस, कौन सा जूस है ज्यादा healthy

जूस पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन लोग इस बात से हमेशा confuse रहते हैं कि उन्हें फ्रूट जूस पीना चाहिए या वेजिटेबल जूस पीना चाहिए। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं।

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Seaweeds खाने से न्यूट्रिशन से लेकर वेट लॉस तक मिलते हैं कई फायदे

Seaweeds अपने खाने में शामिल करके आप अपना प्रोटीन इनटेक बढ़ाने के साथ-साथ वजन भी प्रभावशाली तरीके से कम कर सकती हैं।

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क्या Zero कैलोरी फूड खाने से मिलेगा Zero साइज़ फिगर ?

ज़ीरो कैलोरी फूड और करीना कपूर खान का ज़ीरो साइज़ फिगर ये ऐसी दो बातें हैं जिनके बारे में लोग सबसे ज्यादा जानना चाहते हैं। इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि इसे अपनाने से पहले आप एक मिनट भी नहीं सोचेंगें।

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सर्दियों में मूंगफली खाने से बच्चे रहते हैं हेल्दी, जानिए कितनी मात्रा है बच्चों के लिए सही

सर्दियों में बच्चों को हेल्दी रखने के लिए मूंगफली का सेवन है बेस्ट। मूंगफली की कितनी मात्रा है सही, यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

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कैटरीना की तरह फिट बॉडी के लिए सर्दियों में जरुर खाएं ये खास फूड

पौष्टिकता से भरपूर सर्दियों में खाए जाने वाले फूड्स बीमारी को दूर रखने में हेल्‍प करते है और इससे कैटरीना की तरह खास लेवल की फिटनेस भी हमें मिलती है।

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'1 चम्‍मच' अलसी है दुनिया की सबसे हेल्‍दी चीज, इसे रोजाना खाएं

ये छोटे से बीज वजन कम करने के साथ-साथ महिलाओं की कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स को चुटकियों में दूर कर देते हैं, जानिए कौन से है ये बीज।

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महिलाओं के कई मर्जों की '1 दवा' है गाजर, एक्‍सपर्ट से जानिए

गाजर खाने से आपकी हेल्‍थ को बहुत सारे फायदे होते हैं। लेकिन क्‍या आप जानती हैं ये महिलाओं के लिए वरदान की तरह है।

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महिलाओं के सेक्‍स हार्मोन एस्‍ट्रोजन को बूस्‍ट करते हैं ये फूड्स

आज हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्‍हें लेने से आप सेक्‍स हार्मोन एस्ट्रोजन को बढ़ा सकती हैं।

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शरीफा खाएं और आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ दिल को भी रखें सेहतमंद

अगर आप रोजाना शरीफा खाती हैं तो एनर्जेटिक रहने के साथ-साथ आपकी आंखों की रोशनी तेज रहती है और दिल भी स्वस्थ रहता है।

 

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महिलाएं हफ्ते में सिर्फ '3 बार' अखरोट खाएं और फिर देखें कमाल

क्‍या आप जानती हैं कि आप हफ्ते में सिर्फ 3 बार अखरोट खाने से लंबा और हेल्दी जीवन जी सकती हैं। साथ ही ये एजिंग प्रोसेस का भी स्लो करता है।

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करण जौहर ले रहे हैं कीटो डाइट, स्लिम फिगर चाहिए तो आज से ही कीटो डाइट अपनाइए

लो कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन और हाई फैट से बनी कीटो डाइट लेने से आप एक महीने में ही अपना वजन 10 किलो तक घटा सकती हैं और पा सकती हैं अपनी मनचाही शेप।