आहार व पोषण

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Expert Tips: अंकुरित गेहूं भी हैं सेहत के लिए फायदेमंद, जानें कैसे

आइए जानें अंकुरित गेहूं के सेहत से जुड़े कुछ फायदों के बारे में और इन्हें डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए। 

 

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Expert Tips: हार्मोन्स में होने वाले बदलाव को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

अगर आप अपने हार्मोन्स को कण्ट्रोल करना चाहती हैं तो अपनी डाइट में एक्सपर्ट के बताए इन फूड्स को जरूर शामिल करें। 

 

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टीवी एक्‍ट्रेस जूही परमार से जानें 'कोकोनट ऑयल' के हेल्‍थ बेनिफिट्स

अपने आहार को और भी पौष्टिक बनाने के लिए आप उसमें नारियल का तेल शामिल कर सकती हैं। इसके फायदे जानने के लिए यह आर्टिकल पढ़ें। 

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चुटकी भर हींग को गर्म पानी में मिलाकर पिएं, ये 7 फायदे पाएं

हींग का पानी पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने में मदद कर सकता है। 

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Karwa Chauth 2021: करवा चौथ पर दुल्‍हन जैसा निखार पाने के लिए ये स्‍पेशल चीज आज से ही लें

करवा चौथ के स्‍पेशल दिन पर अपने चेहरे की सुंदरता को बढ़ाना चाहती हैं? तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें और इसमें दी स्‍पेशल चीज का अपनाएं।

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शरीर में जिंक की कमी को दूर करती हैं यह ड्रिंक्स, एक्सपर्ट से जानिए

अगर आप अपने शरीर में जिंक की मात्रा को बनाए रखना चाहती हैं तो ऐसे में आप कुछ ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

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Expert Tips: गैस की समस्या से परेशान हैं तो भूलकर भी न करें इन फूड्स का सेवन

अगर आप पेट में गैस की समस्या से परेशान हैं तो अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव के साथ इन फूड्स को डाइट से दूर करें। 

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क्या आप भी चाहती हैं ग्लोइंग स्किन? तो इन फूड्स को अपने आहार में जरूर करें शामिल

हर महिला चाहती है कि उसकी त्वचा हमेशा चमकती और खिली-खिली रहे। अगर आप भी ऐसा चाहती हैं तो अपने आहार पर भी ध्यान दें।

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Research: दिल के लिए हानिकारक है एक दिन में दो पूरे अंडों से ज्यादा खाना

अंडे अगर सेहत के लिए अच्छे हैं तो उनकी अति शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है। एक नई रिसर्च अंडों से जुड़े सबसे बड़े भ्रम को तोड़ देगा।

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अगर विटामिन-डी लेवल हो रहा है कम तो इन चीज़ों को बिल्कुल ना करें इग्नोर

अगर आपके शरीर में विटामिन-डी लेवल कम हो रहे हैं तो आपके शरीर में ये बदलाव दिखेंगे और ये जरूरी है कि ऐसे समय पर आप डॉक्टर से बात करें। 

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नवरात्रि में खुद को कैसे रखें फिट और ग्लोइंग, न्यूट्रिशनिस्ट प्रीति त्यागी से जानें

नवरात्रि के दौरान इस तरह आपको अपनी डाइट प्लान करनी चाहिए जिससे आपकी दैनिक जरूरतें पूरी हों और उपवास के बाद भी शरीर थका हुआ ना लगे। 

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Expert Tips: व्रत करने का सही तरीका जानें

नवरात्रि, करवा चौथ या दिवाली के त्योहार पर फास्‍ट रखती हैं, तो पहले एक्‍सपर्ट से व्रत रखने का सही तरीका जान लें।