सेहत का खजाना हैं नीम की पत्तियां, डाइट में ऐसे शामिल करने से मिल सकता है फायदा

डाइट में कैसे शामिल करें नीम ?

नीम का जूस( Neem Juice)

एक्सपर्ट के मुताबिक नीम की पत्तियों का जूस डाइट में शामिल किया जा सकता हैं। नीम का ताजा जूस निकालें और इसे पानी में मिलाकर खाली पेट सुबह के वक्त पिएं। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है। नीम का जूस लिवर और रक्त की सफाई के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हालांकि इसका स्वाद काफी ज्यादा कड़वा होता है, तो आप इसमें शहद या नींबू मिला सकते हैं।

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नीम की चाय ( Neem Tea)

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नीम की पत्तियों को पानी में उबालें और फिर उसे छानकर चाय के रूप में पिएं। यह चाय शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। त्वची की समस्याओं जैसे मुंहासे और रैशेज को कम करने में फायदेमंद है। अगर चाय कड़वा लगता है तो आप शहद डालकर पी सकते हैं।

नीम पाउडर (Neem Powder)

नीम का पाउडर बनाकर खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसे स्मूदी में मिला सकते हैं या सलाद पर छिड़क सकते हैं। नीम पाउडर के सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा, नीम पाउडर का इस्तेमाल त्वचा पर भी किया जा सकता है, जिससे यह मुंहासे और अन्य त्वचा समस्याओं को कम करता है।

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