नीम की पत्तियां भले ही देखने में मामूली लगें,लेकिन इसके फायदे बहुत ही जबरदस्त हैं। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल बरसों से किया जाता रहा है। नीम अपनी कड़वी स्वाद के लिए जाना जाता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ प्रदान करता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल , और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ना सिर्फ आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, बल्कि आपकी त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। अगर आप भी नीम की पत्तियों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं जिनसे आप नीम को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने जानकारी साझा की है।
एक्सपर्ट के मुताबिक नीम की पत्तियों का जूस डाइट में शामिल किया जा सकता हैं। नीम का ताजा जूस निकालें और इसे पानी में मिलाकर खाली पेट सुबह के वक्त पिएं। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है। नीम का जूस लिवर और रक्त की सफाई के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हालांकि इसका स्वाद काफी ज्यादा कड़वा होता है, तो आप इसमें शहद या नींबू मिला सकते हैं।
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नीम की पत्तियों को पानी में उबालें और फिर उसे छानकर चाय के रूप में पिएं। यह चाय शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। त्वची की समस्याओं जैसे मुंहासे और रैशेज को कम करने में फायदेमंद है। अगर चाय कड़वा लगता है तो आप शहद डालकर पी सकते हैं।
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नीम का पाउडर बनाकर खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसे स्मूदी में मिला सकते हैं या सलाद पर छिड़क सकते हैं। नीम पाउडर के सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा, नीम पाउडर का इस्तेमाल त्वचा पर भी किया जा सकता है, जिससे यह मुंहासे और अन्य त्वचा समस्याओं को कम करता है।
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Image Credit- Freepik
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