डायबिटीज को हरा सकता है सदाबहार, इन 5 तरीकों से करेंगी सेवन तो कंट्रोल में रहेगी शुगर
डायबिटीज को मैनेज करने में सही डाइट का अहम रोल होता है। अक्सर लोगों को लगता है कि सिर्फ मीठा खाने से शुगर बढ़ता है और अगर आप मीठा खाना छोड़ देंगी, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ जाएगा, लेकिन ऐसा नहीं है। बेशक मीठा खाने या न खाने का ब्लड शुगर लेवल पर असर होता है पर सिर्फ यही डायबिटीज को मैनेज करने के लिए काफी नहीं है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कई फल, फूल, सब्जियां और मसाले अहम भूमिका निभाते हैं। सदाबहार का फूल इन्हीं में से एक है। सदाबहार का फूल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसकी पत्तियों और फूलों के एल्कलॉइड, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारते हैं। इसे कैसे डाइट में शामिल करना है और कैसे यह शुगर को कंट्रोल कर सकता है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।
डायबिटीज को कंट्रोल करने में कैसे मदद कर सकता है सदाबहार का फूल
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- एक्सपर्ट का कहना है कि सदाबहार यानी कैथेरेन्थस रोजियस, एक साधारण सा पौधा है, लेकिन यह ब्लड शुगर को बैलेंस करने में काफी मदद करता है। इसमें मौजूद एल्कलॉइड्स इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारते हैं और इससे पेनक्रियाटिक सेल्स को प्रोटेक्शन मिलता है।
- सदाबहार की फूल और पत्तियां, सेल्स में ग्लूकोज को पहुंचाने में मदद करता है। इनमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इनसे इंसुलिन सीक्रेशन भी बढ़ता है। इनके सेव से बीटा-पैंक्रियाद सेल्स से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं और खून भी साफ होता है।
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सदाबहार के फूल और पत्तियों को डाइट में शामिल करने का तरीका
- खाली पेट सदाबहार के फूल की 2-3 पत्तियों को चबाएं।
- रोजाना इसकी पत्तियों का 1-2 चम्मच जूस पिएं।
- पानी में 1-2 सदाबहार के फूल उबालकर इसे दिन में 1 बार पिएं।
- इसकी पत्तियों का पाउडर दिन में 2 बार गुनगुने पानी के साथ लें।
- एक्सपर्ट का कहना है कि इन्हें डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ सकता है हालांकि, इनका ज्यादा मात्रा में सेवन न करें और इनके साथ सही डाइट पर भी ध्यान दें।
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डायबिटीज को मैनेज करने के लिए, इन तरीकों से सदाबहार का सेवन करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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