रात में बिस्तर पर जाने से पहले सिर्फ 15 मिनट इस स्पेशल पानी में भिगोकर रखें पैर, फिर देखें कमाल

दिन-भर की थकान, तनाव और बेचैनी को दूर करने का सबसे आसान और असरदार तरीका पैरों को गुनगुने पानी में भिगोना है। यह सदियों पुरानी और असरदार थेरेपी है, जो शरीर और दिमाग दोनों को आराम देती है। इसे आप रोज रात में बिस्तर पर जाने से पहले कर सकती हैं। इस थेरेपी को और भी ज्यादा फायदेमंद बनाने के लिए आप इसमें कुछ नेचुरल चीजें जैसे नीम, एलोवेरा और हल्दी मिला सकती हैं।

जादुई टॉनिक से थके हुए पैरों को सुकून मिलता है और सेहत को कई फायदे भी होते हैं। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने, मन को शांत करने और अच्छी नींद लाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह खास तौर पर डायबिटीज से परेशान महिलाओं के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल कर सकता है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार साल्विया ने इसकी जानकारी दी है। डॉक्टर दीक्षा थायरॉइड, फर्टिलिटी और हार्मोन स्पेशलिस्ट हैं। उन्होंने इंस्टाग्राम पर इससे जुड़ी पोस्ट भी शेयर की है।

इस खास फुट सोक को कैसे तैयार करें?

इस फुट सोक को बनाना बेहद ही आसान है। आपको बस एक टब में गुनगुना पानी लेना है और इसमें ये चीजें मिलानी हैं-

• नीम के पत्ते- 10
• हल्दी- 1 चम्‍मच
• एलोवेरा- कुछ स्‍लाइस
• गुलाब की पत्तियां- थोड़ी सी

इस पानी में अपने पैरों को 15 मिनट तक डुबोकर रखें। इस छोटे से काम को अपनी नाइट रूटीन में शामिल करें और फिर देखें कि यह आपके शरीर को कितना आराम और सुकून देता है।

इसे जरूर पढ़ें: रात को सोने से पहले पानी में यह 1 चीज डालकर धो लीजिए पैर, इस देसी नुस्खे से सेहत को मिलेंगे कई बड़े फायदे

इस खास फुट सोक के फायदे

• बेहतर ब्लड सर्कुलेशन- इससे पैरों में ब्‍लड का फ्लो अच्‍छा होता है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है, खासकर डायबिटीज से परेशान महिलाओं के लिए।
• थकान और तनाव से राहत- यह दिन-भर की थकान के बाद आपके पैरों को आराम देता है और आपके नर्वस सिस्टम को शांत करता है, जिससे मन हल्का हो जाता है।
• गहरी नींद- जब आपका शरीर शांत होता है, तब आपको अच्छी और गहरी नींद आती है, जो सेहतमंद जीवन के लिए बेहद जरूरी है।
• शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार- यह शरीर के अंदर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।

इस खास फुट सोक में मौजूद चीजों के फायदे

नीम के पत्ते, हल्दी, एलोवेरा और गुलाब की पत्तियां को पानी में मिलाकर इस्तेमाल करने के कई फायदे हैं, खासकर जब आप इन्हें पैरों को भिगोने के लिए इस्तेमाल करती हैं।

• नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। ये त्वचा को साफ रखने और किसी भी तरह के इंफेक्‍शन से बचाते हैं।
• हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर होती है। यह सूजन को कम करती है और घावों को जल्दी भरती है।
• एलोवेरा त्वचा को नमी देता है और मुलायम बनाता है। यह थकी हुई त्वचा को आराम पहुंचाता है।
• गुलाब की पत्तियां मन को शांति और सुकून देती हैं। इनकी खुशबू दिमाग को तरोताजा करती है।

यह एक ऐसा उपाय है, जो आपके शरीर को नेचुरल तरीके से हेल्‍दी रखने में मदद करता है। इसे हर ऐसी महिला को आजमाना चाहिए, जो डायबिटीज से जूझ रही है। यह सिर्फ एक नुस्खा नहीं, बल्कि अपने शरीर का ध्यान रखने का प्यारा सा तरीका है।

इसे जरूर पढ़ें: सोने से पहले तलवों पर हल्का गुनगुना सरसों का तेल लगाने से क्या होता है?

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Shutterstock