थुलथुला पेट हो सकता है फ्लैट, पिएं यह हर्बल चाय

खराब जीवन शैली और खराब लाइफस्टाइल के चलते अक्सर हम मोटापे के शिकार हो जाते हैं। थुलथुला चर्बी वाला पेट निकल आता है, जिसकी वजह से कपड़े की फिटिंग खराब लगती है। लुक खराब लगता है। अगर आप भी थुलथुला पेट कम करना चाहती है तो हम आपको एक हर्बल चाय के बारे में जानकारी दे रही हैं, जिससे आपका पेट फ्लैट हो सकता है। इस बारे में डाइटिशियन आईना सिंगला ने जानकारी साझा की है। चलिए जान लेते हैं इस चाय के बारे में।

सामग्री

• 3-4 केसर स्ट्रैंड
• आधी छोटी चम्मच अश्वगंधा पाउडर
• आधा इंच अदरक कद्दूकस किया हुआ
• 1/4 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर
• 1 छोटी चम्मच कच्चा शहद
• एक गिलास पानी

विधि

• सबसे पहले गैस पर एक पैन में पानी डालकर उबाल लें।
• इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक और दालचीनी पाउडर डालकर 5 मिनट तक उबलें।
• आंच बंद कर दें और इसमें केसर स्ट्रैंड और अश्वगंधा पाउडर डालें।
• अच्छे से मिला ले और 3 से 5 मिनट तक के लिए ढककर रख दें।
• चाय को छान लें और थोड़ी सी गुनगुनी होने पर शहद डालकर सिप-सिप करके पिएं

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चाय के फायदे

• केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो तनाव को काम करके मूड को नियंत्रित रखने में मदद करती है, शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं। बता दें कि पेट के आसपास चर्बी जमा होने का मुख्य कारण कॉर्टिसोल ही होता है।
• अश्वगंधा भी कोर्टिसोल के स्तर को काम करता है। शरीर को तनाव से निपटने की क्षमता देता है।
• अदरक और दालचीनी पाचन क्रिया को सुधारते हैं।  ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं। इससे पेट की चर्बी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस चाय को पीने से न सिर्फ पेट की चर्बी कम होगी, बल्कि आपकी मानसिक स्थिति भी बेहतर होगी।

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