आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट और हेल्दी रहना सभी की चाहत होती है, लेकिन सच यह है कि वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है। यह लंबा सफर है, जिसमें अच्छी डाइट, बैलेंस लाइफस्टाइल और थोड़े-से अनुशासन की जरूरत होती है। अक्सर लोग सोचते हैं कि महंगी दवाइयां, जिम या डाइट ही एकमात्र उपाय हैं, लेकिन हकीकत यह है कि कुछ साधारण और नेचुरल चीजें भी आपको धीरे-धीरे वेट लॉस में मदद कर सकती हैं।
इन्हीं नेचुरल टिप्स में कुछ ऐसे ड्रिंक्स शामिल हैं, जिन्हें आप रोज घर पर ही आसानी से बना सकती हैं। ये ड्रिंक्स आपका वजन कम करने में मदद करती हैं और साथ ही आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखती हैं, शरीर को डिटॉक्स करती हैं और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखती हैं। आइए, तेजी से वजन घटाने वाले ऐसे ही 3 असरदार ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं। इनके बारे में हमें सर गंगाराम हॉस्पिटल में पोषण पुष्पा डिजीज रिवर्सल क्लिनिक और न्यूट्रिशन एकेडमी की डाइटिशियन और डायबिटीक एजुकेटर रचना पाराशर बता रही हैं।
सब्जी हो या रायता या फिर पुलाव, जीरा हर चीज का स्वाद कई गुणा बढ़ा देता है। क्या आप जानती हैं कि यह आपकी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है, खासकर जीरे का पानी। जीरा पानी बनाना बेहद आसान है।
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अदरक और नींबू दोनों में ही औषधीय गुण होते हैं। अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर होती है और नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है। इन दोनों को मिलाकर बना पानी तेजी से वजन घटा सकता है।
मसालों में अक्सर इस्तेमाल होने वाला मेथी दाना वेट लॉस का सबसे अच्छा नेचुरल उपाय है। जी हां, इसे डाइट में शामिल करने से पेट में गैस नहीं बनती है और इसका पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है।
इन ड्रिंक्स को पीने से वजन तेजी से कम हो सकता है, लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि ये ड्रिंक्स सिर्फ मददगार हो सकती हैं, जादुई नहीं। इनका सबसे ज्यादा फायदा तब होता है, जब आप इन्हें बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज के साथ लेती हैं। सिर्फ इन ड्रिंक्स पर रहकर वजन घटाना संभव नहीं है।
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