दिवाली का त्योहार नजदीक है और यह खुशी, रोशनी के साथ-साथ ढेर सारी मिठाइयों और पकवानों का भी समय होता है, लेकिन जो महिलाएं वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, उनके लिए पर्व अक्सर चुनौती बन जाता है, क्योंकि त्योहार के दौरान कैलोरी वाले फूड्स से वजन तेजी से बढ़ सकता है।
अगर आप चाहती हैं कि त्योहार के दिनों में आपका वजन कंट्रोल में रहे, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप दिवाली से पहले ही कुछ किलो वजन कम कर लें। इसका फायदा यह होगा कि अगर आप थोड़ी-बहुत मिठाई या पकवान खा भी लें, तो आपका वजन ज्यादा नहीं बढ़ेगा और आप त्योहार को बिना किसी गिल्ट के एन्जॉय कर पाएंगी।
यदि आप दिवाली पार्टी के लिए खुद को तैयार करना चाहती हैं और अगले 10 दिनों में लगभग 2 किलो वजन कम करके अपनी बेहतरीन तस्वीरें खिंचवाना चाहती हैं, तो मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने ने एक बेहद आसान और असरदार नुस्खा बताया है। डॉक्टर रमिता कौर एक न्यूट्रिशनिस्ट, डाइट और लाइफस्टाइल कंसल्टेंट हैं। डॉक्टर कौर के पास अपने क्लाइंट्स के लिए पर्सनलाइज्ड डाइट प्लान बनाने और लाइफस्टाइल कंसल्टेशन देने का 10 वर्षों से अधिक का अनुभव है। रमिता Nutriapt हेल्थकेयर प्राइवेट लिमिटेड पाखोवाल में प्रैक्टिस करती हैं
एक्सपर्ट का कहना है कि यह नुस्खा आपकी गट हेल्थ को दुरुस्त करेगा और वेट लॉस प्रोसेस को तेज करने में मदद करेगा। आइए इस नुस्खा को बनाने के तरीके और फायदों के बारे में आर्टिकल के माध्यम से विस्तार में जानते हें।
अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहती हैं, तो डाइजेशन को बढ़ाने वाला यह ड्रिंक जरूर ट्राई करें।
ईसबगोल की भूसी नेचुरल फाइबर है, जो पेट को अंदर से साफ रखती है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देती। इससे बार-बार कुछ खाने की इच्छा कम होती है, जिससे कैलोरी इनटेक अपने आप कम हो जाता है। साथ ही यह आंतों को मजबूत बनाती है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करती है।
यह आपके डाइजेशन को चिकनाई देता है, जिससे खाना आसानी से पचता है। घी शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है और आंतों को हेल्दी रखता है। इसमें मौजूद हेल्दी फैट शरीर की ऊर्जा बढ़ाते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं।
दोनों चीजें मिलकर पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं और गैस, ब्लोटिंग या सूजन जैसी दिक्कतों को कम करते हैं। काला नमक पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जबकि अदरक शरीर की गर्मी बढ़ाकर फैट बर्न करता है। इसे रेगुलर खाने से पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।
यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करता है, पाचन बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म को तेज कर वजन घटाने में मदद करता है।
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इन आसान उपायों को अपनाकर आप दिवाली तक खुद को फिट और सुडौल महसूस करेंगी।
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