Weight Loss Tips: सुबह बासी मुंह पानी में मिलाकर पिएं ये 4 मसाले, वेट और पेट होगा कम

होममेड वेट लॉस पाउडर की सामग्री

• अलसी के बीज- 1 चम्‍मच
• मेथी दाना - 1 चम्‍मच
• जीरा- 1 चम्‍मच
• दालचीनी- 1 स्टिक

होममेड वेट लॉस पाउडर बनाने की विधि

• इन चारों चीजों को धीमी आंच पर सूखा भून लें।
• जब सभी चीजें ठंडी हो जाएं, तब इन्हें मिक्सी में पीसकर महीन पाउडर बना लें।
• इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में भरकर रखें।

वेट लॉस पाउडर इस्तेमाल का तरीका

• अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में इस पाउडर का 1 चम्मच मिलाएं और पिएं।
• आप इसे दूध, स्मूदी या दही में मिलाकर भी ले सकती हैं।

वेट लॉस पाउडर क्यों है इतना फायदेमंद?

यह पाउडर सिर्फ वजन कम करने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि इसके और भी कई हेल्‍थ बेनिफिट्स भी हैं-

• इस पाउडर में मौजूद जीरा और दालचीनी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है और वजन कम होता है।
• मेथी दाना और जीरा दोनों ही डाइजेस्टिव सिस्‍टम को मजबूत बनाते हैं और ब्‍लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देते हैं।
• अलसी और मेथी के बीजों में फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ लगता है। इससे बेवक्त की भूख और खाने की इच्छा कम होती है।
• दालचीनी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करती है, जिससे अचानक भूख लगने की समस्या कम होती है।
• इन सभी मसालों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की अंदरूनी सूजन को कम कर सकते हैं।
• अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिल को हेल्‍दी रखता है और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है।

यह एक जादुई पाउडर जरूर है, लेकिन यह कोई जादू की छड़ी नहीं है।

वेट लॉस के अन्‍य तरीके

सिर्फ एक उपाय से आपकी समस्या पूरी तरह दूर नहीं हो सकती है। इसलिए, आपको कुछ और बातों का ध्यान रखना होगा।

• डाइड में हेल्‍दी चीजों को शामिल करें। फास्ट फूड और प्रोसेस्ड खाने से बचें।
• पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना भी वेट लॉस के लिए बेहद जरूरी है।
• रोजाना कम से कम 40-45 मिनट तक टहलें या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें।
• तनाव भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है। योग और मेडिटेशन करके अपने तनाव को कम करें।

इस पाउडर को अपने रूटीन में शामिल करें और हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल अपनाएं। आपको जल्द ही फर्क महसूस होगा और आप खुद को पहले से ज्यादा हल्का और एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगी।

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