जब भी सेहत का ख्याल रखने की बात होती है तो लोग अक्सर डॉक्टर के पास जाने से बचते हैं और वे अक्सर नेचुरल उपायों का सहारा लेते हैं। हम सभी के लिए हमारी किचन ही हमारा सबसे बड़ा दवाखाना है। अक्सर हम अपनी हर समस्या का हल किचन में ढूंढने की कोशिश करते हैं। इसमें कोई बुराई भी नहीं है। लेकिन बिना सोचे-समझे किसी भी घरेलू नुस्खे को फॉलो करना सही नहीं माना जाता है। हो सकता है कि आपने पड़ोस वाली दीदी से कुछ सुना हो या फिर सोशल मीडिया पर कोई घरेलू नुस्खा काफी ट्रेन्ड कर रहा हो। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि आप भी सिर्फ उसके नेचुरल होने की वजह से फॉलो करना शुरू कर दें।
दरअसल, ऐसे कई इंग्रीडिएंट्स या घरेलू नुस्खे होते हैं, जो हार्मोन को परेशान कर सकते हैं। जब शरीर में हार्मोन बैलेंस बिगड़ जाता है तो सबकुछ गड़बड़ा जाता है। हार्मोन बैलेंस बिगड़ने पर आपको मूड स्विंग्स से लेकर वज़न बढ़ना या पीरियड्स में देर होना जैसी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खों के बारे में बता रही हैं, जो आपके शरीर पर उल्टा असर कर सकते हैं या फिर हार्मोन संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
हर दिन सेंधा नमक वाला पानी पीना
अक्सर लोग शरीर में सूजन कम करने या फिर शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सेंधा नमक वाला पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन ऐसा करने से अक्सर शरीर में नेचुरल नमक भी ज्यादा हो जाता है। जिसकी वजह से वाटर रिंटेशन की समस्या हो सकती है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए, अगर आपको पीसीओडी, थायराइड या इंसुलिन रेसिस्टेंस की शिकायत है तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें।
ग्रीन टी का बहुत अधिक सेवन करना
नेचुरल तरीके से वज़न कम करने में ग्रीन टी बहुत अधिक सहायक मानी गई है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मददगार है। आप दिन में दो-तीन कप ग्रीन टी का सेवन कर सकती हैं। लेकिन अगर आप जल्दी रिजल्ट पाने के चक्कर में 4-5 कप या उससे ज्यादा ग्रीन टी पीना शुरू करती हैं तो इससे शरीर में कैफीन ज़्यादा हो जाता है। जिसकी वजह से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकता है, साथ ही साथ आपकी नींद खराब होती है। जिसकी वजह से शरीर में हार्मोन बैलेंस बिगड़ सकता है और आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
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कच्ची हल्दी वाला दूध रोज़ पीना
कच्ची हल्दी को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह ना केवल पीरियड में होने वाले दर्द को कम करने में सहायक है, बल्कि इससे हार्मोन बैलेंस करने में भी मदद मिलती है। लेकिन अगर आप हर दिन कच्ची हल्दी वाला दूध पीती हैं या इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करती है तो इससे आपको नुकसान हो सकता है। दरअसल, कच्ची हल्दी बहुत स्ट्रॉन्ग और गर्म होती है। जब इसे ज़्यादा मात्रा में लिया जाता है तो लिवर ओवरऐक्टिव हो जाता है, जिससे एस्ट्रोजन की प्रोसेसिंग बिगड़ती है। अगर आपको पीसीओडी की शिकायत है तो ऐसे में आपके शरीर में सूजन और बढ़ सकती है।
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