महिलाओं की आम समस्‍या UTI को कंट्रोल करते हैं ये 10 नुस्‍खे, जलन से भी मिलता है छुटकारा

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन जिसे ज्‍यादातर लोग यूटीआई के नाम से भी जानते हैं। यह दुनिया भर से दूसरी सबसे आम शिकायत है जो रोगी को अपने डॉक्टरों के पास ले जाती है। हालांकि, यह समस्‍या ज्यादातर महिलाओं में देखी जाती है, लेकिन पुरुषों को भी इसका खतरा होता है।

शर्मनाक, अप्रत्याशित और परेशान करने वाली, यह समस्या महिलाओं के दिमाग में रहती है और अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो और इंतजार न करें। इस बारे में अधिक जानने के लिए इस आर्टिकल को पढ़ें। आज हम आपको बता रहे हैं कि इसे संभावित रूप से क्या ट्रिगर कर सकता है, आप इसे और अधिक आसानी से कैसे पहचान सकती हैं और आसान घरेलू उपचार जो इससे बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के कारण क्या हैं? (Causes of Urinary Tract Infection)

डायबिटीज, मेनोपॉज और यहां तक कि प्रेग्‍नेंसी जैसी कुछ स्वास्थ्य कंडीशन यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को ट्रिगर कर सकती हैं। आमतौर पर, यह यूरिनरी ट्रैक्‍ट में बैक्टीरिया के आक्रमण के परिणामस्वरूप होता है, जो एक संक्रमित व्यक्ति के साथ सेक्‍सुशअल क्रिया के दौरान आम है। ऐसा माना जाता है कि ब्लैडर में ज्यादा देर तक यूरिन रखने से भी यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन हो सकता है।

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के लक्षण (Symptoms of Urinary Tract Infection)

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से पीड़ित लोगों को आमतौर पर इस तरह के लक्षणों का सामना करना पड़ता है जैसे-

• बार-बार और ज्‍यादा बार यूरिन
• छींकते, खांसते या हंसते समय कम मात्रा में यूरिन निकलना
• बुखार
• चक्कर आना
• जी मिचलाना
• उल्टी
• पेट में हल्‍का दर्द
• यूरिन के कलर में ध्यान देने योग्य परिवर्तन
• यूरिन करते समय जलन महसूस होना
• यूरिन करते समय दर्द

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को कंट्रोल करने के 10 नुस्‍खे (Ways to manage/ prevent UTIs)

महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन(UTI) आम है। आप इसे नजरअंदाज कर सकती हैं, लेकिन इस कंडीशन का इलाज नहीं करने से किडनी खराब हो सकती है। चीजों को आसान बनाने के लिए, हमने यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को कंट्रोल और मैनेज करने वाले 10 आसान नुस्‍खे सूचीबद्ध किए हैं। इसकी जानकारी हमें डाइटीशियन मनप्रीत जी के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखने के बाद मिली है। वह अक्‍सर अपने फैन्‍स के साथ हेल्‍थ और डाइट से जुड़े नुस्‍खे शेयर करती रहती हैं।

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1. पर्याप्त पानी पिएं, दिन में कम से कम 2-3 लीटर जरूर लें।

2. अपने यूरिन को ज्यादा देर तक रोककर रखना बंद कर दें, क्योंकि इसे रखने से बैक्टीरिया के बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

3. यदि संभव हो तो पब्लिक टॉयलेट में बैठने से बचें या बैठने से पहले साफ पोंछ लें।

4. कोशिश करें और सेक्‍सुअल रिलेशनशीप के बाद यूरिन करें।

5.कब्ज को मैनेज करें, डाइट में प्रोबायोटिक्स जैसे दही, छाछ आदि को शामिल करें।

6. इस बात का ध्‍यान रखें कि क्या यह पीरियड्स के आसपास है? ऐसा होने पर विशेष रूप से गर्मियों में नियमित रूप से पैड बदलें।

7.जेनिटल हाइजीन प्रोडक्‍ट्स के ज्‍यादा इस्‍तेमाल न करें। साथ ही सुगंधित प्रोडक्‍ट्स से भी बचें।

8. अगर आपको डायबिटीज है तो ब्‍लड शुगर लेवल को सख्ती से मैनेज करें।

9. एक गिलास पानी में 1 छोटा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर लें, यह बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है।

10. क्रैनबेरी (डॉक्टर की सलाह से) का अर्क लें या बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस लें।

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आप भी इन टिप्‍स को आजमाकर यूटीआई की समस्‍या को कंट्रोल कर सकती हैं। अगर समस्‍या गंभीर है तो एक बार डॉक्‍टर से सलाह जरूर कर लें। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट और हेल्‍थ से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।