Face Fat: ज्यादातर लोग चेहरे की चर्बी के बारे में चिंता करते हैं क्योंकि आप अपने शरीर में उभार को छिपा सकते हैं लेकिन आप चेहरे की चर्बी को नहीं छिपा सकते हैं (जब तक कि आप मेकअप ट्रिक्स नहीं जानते हैं)। आप शरीर की चर्बी कम करने की कोशिश में घंटों जिम में बिता सकते हैं लेकिन जब आपकी सेल्फी उस बदसूरत डबल चिन को दिखाती है, तो ऐसा लगता है कि आपकी सारी मेहनत बेकार चली गई।
Face Fat: चर्बी के कारण चेहरा 30 की उम्र में 50 का दिखता हैं तो आजमाएं ये उपाय
Face Fat: चेहरे की चर्बी के कारण आप भी अपनी उम्र से 20 साल बढ़ी दिखाई देती हैं तो इस आर्टिकल में बताए उपाय को जरूर आजमाएं।
- Pooja Sinha
- Editorial
- Updated - 2023-02-13, 19:32 IST
चेहरे से अतिरिक्त चर्बी कैसे हटाएं? अगर आपके मन में भी यही सवाल है तो इसका जवाब इस आर्टिकल में आपको मिल सकता है। आज हम आपको 3 ऐसे जबरदस्त उपायों के बारे में बता रहे हैं जो आपके इस समस्या को कुछ ही दिनों में दूर करके परफेक्ट जॉलाइन पाने में मदद कर सकते हैं। इसकी जानकारी हमें नूट्रिशनिस्ट मनोली मेहता जी दे रही हैं। वह डायबिटीज शिक्षक और वेट मैनेजमेंट स्पेशलिस्ट हैं। यह जानकारी उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से शेयर की हैं।
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जी हां, चेहरे की चर्बी चेहरे पर एक्स्ट्रा फैटी टिशू का जमाव है जो इसे एक गोल और भरा हुआ रूप देता है। गोल-मटोल गाल प्यारे लगते हैं, लेकिन जो महिलाएं परफेक्ट जॉलाइन को पसंद करती हैं उनके लिए चेहरे की चर्बी और डबल चिन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना काफी कष्टप्रद होता है।
स्पॉट कम करना या केवल चेहरे पर फैट कम करना मुश्किल है, इसलिए किसी को पूरे शरीर के वजन को कम करने पर विचार या स्वस्थ जीवन शैली का चयन करना पड़ सकता है।
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उपाय नंबर- 1 (How to Remove Excess Fat from Face)
अपनी डाइट से चीनी को हटा दें। चीनी इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है और ऐसा इम्यून सिस्टम बैक्टीरिया से लड़ने में मदद नहीं करता है। पोर्स में बंद बैक्टीरिया पिंपल्स पैदा करते हैं और चीनी इंसुलिन प्रोडक्टशन को ट्रिगर करती है, जो प्रोटीन-उपयोग की खराबी को ट्रिगर करती है।
चीनी एक प्रकार के सिग्नल स्क्रैम्बलर के रूप में काम करती है, जो कोलेजन और लोच का निर्माण करने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड के उत्पादन को प्रभावित करती है। यह अधिक टेस्टोस्टेरोन भी बनाती है। टेस्टोस्टेरोन पोर्स को बड़ा बनाता है जिससे त्वचा ऑयली होती है और यह आपकी सुंदर त्वचा को कठोर सुर्ख बनावट में बदल देता है।
चीनी एक डिहाइड्रेटिंग एजेंट है, इसलिए यह तेल प्रोडक्शन को बढ़ाती है। यह वॉटर बाइंडिंग को भी प्रभावित करती है इसलिए आपकी त्वचा कम सुडौल, बाउंसी और ऑक्सीजन युक्त नहीं दिखती है। त्वचा सांवली, फीकी पड़ जाती है और आपको वे अनचाहे डार्क सर्कल्स हो जाते हैं।
इससे कैसे बचें-
हेल्दी डाइट लें और शुगर क्रेविंग को दूर करने के लिए फलों को डाइट में शामिल करें।
उपाय नंबर- 2 (Double Chin Remedies)
हाइड्रेशन न केवल हेल्थ बल्कि सुंदर दिखने की भी कुंजी है। पानी पीने से न केवल आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है बल्कि आपका पेट भरा हुआ भी रहता है और अचानक लगने वाली भूख भी कम हो जाती है। पानी का कम सेवन आपके शरीर को शरीर में पानी जमा करने के लिए ट्रिगर कर सकता है और चेहरे की चर्बी में योगदान दे सकते हैं।
इसलिए, शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए खूब पानी पिएं जो बदले में बेहतर फ्लूएड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है।
उपाय नंबर- 3 (Face Fat Reduce)
नींद की कमी आपके शरीर में कोर्टिसोल लेवल यानी स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ा सकती है जो बदले में अनियमित खाने की आदतों को ट्रिगर कर सकती है और शरीर और चेहरे की चर्बी बढ़ा सकती है। 6 से 8 घंटे की अच्छी नींद शरीर में वॉटर रिटेंशन को रोकती है और शरीर को फैट बर्न करने में मदद करती है।
नींद पूरी करना एक महत्वपूर्ण वेट लॉस रणनीति है। यह आपको चेहरे की चर्बी कम करने में भी मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि हाई कोर्टिसोल लेवल भूख बढ़ा सकता है और मेटाबॉलिज्म को बदल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप फैट स्टोरेज बढ़ जाता है।
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आप भी इन 3 उपायों की मदद से चेहरे की चर्बी को कम कर सकती हैं। अगर आपको भी हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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