बढ़ता वजन बेशक किसी भी महिला के लिए परेशानी का सबब हो सकता है। शरीर के किसी भी हिस्से पर जमती चर्बी पूरा लुक खराब कर देती है और शरीर को बैडोल बढ़ाती है। गलत खान-पान, स्ट्रेस, हार्मोनल इंबैलेंस, अनियमित जीवनशैली और कुछ हेल्थ कंडीशन्स वजन बढ़ने का कारण हो सकती हैं। जैसे ही हमारा वजन बढ़ने लगता है, हम या तो खाना-पीना पूरी तरह छोड़ देते हैं या क्रैश डाइटिंग करने लगते हैं ताकि जल्द से जल्द वजन कम हो सके लेकिन एक्सपर्ट की मानें तो ऐसा करना सही नहीं है। इससे बेशक वजन कम हो जाता है, लेकिन यह कुछ ही समय में वापिस आ सकता है और इससे सेहत पर भी बुरा असर होता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए आपको देसी चीजों की मदद लेनी चाहिए। हमारी रसोई में मौजूद कई ऐसी चीजें हैं, जिनसे मोटापा कम हो सकता है। आयुर्वेद मे भी इन्हें गुणों से भरपूर मानता है। चलिए इन चीजों के बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।
एक्सपर्ट का कहना है कि जौ वजन कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है। आप इसकी खिचड़ी या रोटी बना सकती हैं। इसे जीरे और काली मिर्च के साथ गरम ही खाएं। यह पचाने में हल्का होता है, कफ को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। इससे डाइजेशन भी दुरुस्त होता है।
लंच के बाद जीरा और काली मिर्च के साथ छाछ पीने से भी वजन कम करने में मिलती है। इससे डाइजेशन दुरुस्त होता है और वॉटर रिटेंशन कम होता है। यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है।
एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह खाली पेच रूम टेम्परेचर पर 1 गिलास पानी में 1 टीस्पून शहद मिलाकर पिएं। इसमें फैट बर्न करने वाले गुण पाए जाते हैं। यह क्रेविंग्स और भारीपन को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को सुधारता है।
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मील्स से पहले सेंधा नमक के साथ एक टुकड़ा अदरक चबाने या अदरक को खाने में डालकर खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी। इससे अग्नि तेज होती है, फैट मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और ब्लोटिंग दूर होती है।
सोने से पहले 1 टीस्पून त्रिफला पाउडर को 1 गिलास गुनगुने पानी में लें। शुरुआत में इसकी थोड़ी मात्रा ही लें। इससे डाइजेशन और बाउल मूवमेंट बेहतर होता है और वजन आसानी से कम होता है।
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रसोई में मौजूद ये चीजें मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik
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