झड़ते बालों और बढ़ते वजन को न करें नजरअंदाज, हो सकती है यह बीमारी

क्‍या आप कब्‍ज से परेशान हैं?
क्‍या आपके बाल बहुत ज्‍यादा झड़ रहे हैं?
क्‍या आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है?
साथ ही, आपको शरीर में जकड़न महसूस होती है और याददाश्‍त कमजोर हो रही है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्‍योंकि यह शरीर में आयोडीन की कमी का संकेत हो सकता है।

आयोडीन की कमी किसी व्यक्ति के शरीर में आयोडीन की कमी है। मेटाबॉलिज्‍म और थायरॉयड ग्‍लैंड के हेल्‍दी कामकाज के लिए आयोडीन की सही मात्रा की आवश्यकता होती है। आयोडीन की कमी थायरॉयड रोग का सबसे आम कारण है और यदि गंभीर हो, तो बच्चों में परमानेंट ब्रेन डैमेज और बौद्धिक अक्षमता का कारण बन सकता है।

आयोडीन समुद्री पानी और मिट्टी में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला मिनरल है। थायरॉयड ग्‍लैंड में थायरॉयड हार्मोन बनाने के लिए शरीर को आयोडीन की जरूरत होती है। थायरॉयड हार्मोन मेटाबॉलिज्‍म को प्रभावित करता है और ब्रेन, नसों और हड्डियों के विकास और कार्य के लिए आवश्यक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में दो अरब लोग आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं। यह गरीब देशों में अधिक प्रचलित है जहां लोगों के पास हेल्‍दी भोजन तक पर्याप्त पहुंच नहीं हो सकती है। लेकिन यह औद्योगिक राष्ट्रों में उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो अच्छी तरह से नहीं खाते हैं या जिनके सिस्टम आयोडीन को ठीक से नहीं संभालते हैं।

आइए इस आर्टिकल के माध्‍यम से आयोडीन की कमी के लक्षणों, कारणों और उपचार के बारे में जानें।

आयोडीन की कमी के लक्षण

आयोडीन की कमी के लक्षण और संकेतों में शामिल हैं:

• गोइटर, जिसे अक्सर ध्यान देने योग्य गांठ के रूप में जाना जाता है, गर्दन में थायरॉयड ग्‍लैंड की सूजन के परिणामस्वरूप आपकी गर्दन पर विकसित हो सकता है।
• थायरॉयड हार्मोन का लेवल कम होना - हाइपोथायरायडिज्म के परिणामस्वरूप अक्सर निम्‍न लक्षण दिखाई देते हैं-
• थकान के कारण ठंड के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• कब्ज
• ड्राई त्वचा
• मसल्‍स में कमजोरी
• वजन बढ़ना
• ब्‍लड कोलेस्ट्रॉल के लेवल में वृद्धि
• मसल्‍स और जोड़ों में दर्द या अकड़न
• उदासी
• बालों का झड़ना
• हार्ट रेट में कमी
• हैवी पीरियड्स
• कमजोर याददाश्त

आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियां

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो आयोडीन की कमी गंभीर हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है। संभावित जटिलताओं में शामिल हैं-

• हार्ट रोग और संबंधित स्थितियां जैसे हार्ट का रुक जाना और बड़ा हुआ हार्ट
• पेरिफेरल न्यूरोपैथी या शरीर की पेरीफेरल नर्वस को नुकसान
• डिप्रेशन और संज्ञानात्मक गिरावट
• कम थायरॉयड हार्मोन लेवल वाली प्रेग्‍नेंट महिलाओं में जन्म असामान्यताओं वाले बच्चे होने की संभावना को अधिक होना

आयोडीन की कमी से प्रेग्‍नेंसी से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं-

• समय से पहले जन्म, मृत जन्म और मिसकैरेज
• शिशुओं में जन्मजात दोष
• आयोडीन की कमी से चरम स्थितियों में बौनापन हो सकता है।

यदि बच्चों और अजन्मे शिशुओं में बहुत कम आयोडीन है तो सामान्य विकास में समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• ब्रेन डैमेज
• बौद्धिक अक्षमता, जिसमें क्रेटिनिज्म का सबसे गंभीर रूप भी शामिल है
• कम बुद्धि
• अवरुद्ध विकास

महिलाओं में आयोडीन की कमी के कारण हो सकते हैं-

• रिप्रोडक्टिव संबंधी समस्याएं
• प्रेग्‍नेंसी के साथ समस्याएं जैसे मिसकैरेज, मृत जन्म और विकासशील भ्रूण की ब्रेन और नर्वस डैमेज

आयोडीन की कमी के जोखिम वाले लोग

कुछ लोगों को पर्याप्त मात्रा में आयोडीन नहीं मिलता है, क्योंकि जिन फूड्स में यह होता है, जैसे समुद्री भोजन, वे अधिक महंगे होते हैं। ऑर्गेनिक ब्रेड या विशेष नमक खाने का मतलब यह भी है कि लोग अपने आहार में आयोडीन की कमी महसूस कर रहे हैं। जबकि किसी को भी आयोडीन की कमी हो सकती है, सबसे अधिक जोखिम वाले लोग हैं:

• प्रेग्नेंट महिलाएं
• ब्रेस्‍टफीडिंग कराने वाली माताएं
• भ्रूण (अजन्मे बच्चे)
• नवजात शिशु

आयोडीन की कमी का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर एक फिजिकल टेस्‍ट करेंगे और यूरिन टेस्‍ट या थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन (TSH) ब्‍लड टेस्‍ट का आदेश देंगे। यदि रिजल्‍ट टीएसएच के असामान्य लेवल दिखाते हैं, तो आपके पास थायरॉयड ग्‍लैंड को देखने के लिए अल्ट्रासाउंड जैसे अन्य टेस्‍ट हो सकते हैं।

आयोडीन की कमी का इलाज कैसे किया जाता है?

आमतौर पर आयोडीन युक्त अधिक फूड्स खाने, आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करने और आयोडीन सप्‍लीमेंट लेने के माध्यम से इसका इलाज किया जाता है। हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों का आमतौर पर थायरॉयड हार्मोन के सिंथेटिक रूप से इलाज किया जाता है, जिसे उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में लेने की आवश्यकता होगी।

आयोडीन की कमी को कैसे रोक सकते हैं?

ज्यादातर लोग आयोडीन युक्त फूड्स जैसे समुद्री भोजन खाने से पर्याप्त आयोडीन प्राप्त कर सकते हैं। आप अपनी डाइट में आयोडीन की मात्रा बढ़ाने के लिए थोड़ी मात्रा में आयोडीन युक्त नमक का उपयोग कर सकते हैं और डिब्बाबंद ब्रेड खा सकते हैं।

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राष्ट्रीय स्वास्थ्य और चिकित्सा अनुसंधान परिषद ने सिफारिश की है कि सभी महिलाएं जो प्रेग्‍नेंट होने की योजना बना रही हैं, प्रेग्‍नेंट हैं या ब्रेस्‍टफ‍ीडिंग करा रही हैं, उन्हें एक दिन में 150 माइक्रोग्राम आयोडीन सप्‍लीमेंट लेना चाहिए। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

बहुत अधिक आयोडीन लेने से भी थायरॉयड की समस्या हो सकती है, इसलिए सप्लीमेंट्स की अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें। साथ ही आर्टिकल के अंत में आ रहे कमेंट सेक्‍शन में कमेंट करके जरूर बताएं। हेल्‍थ से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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