स्टाइल के लिए न करें सेहत कुर्बान, हाई हील्स से बढ़ सकती हैं हड्डियों की दिक्कतें

हील्स पहनना आज के समय में फैशन और आत्मविश्वास का प्रतीक माना जाता है। महिलाएं पार्टियों, ऑफिस मीटिंग्स या खास मौकों पर हाई हील्स पहनकर अपनी पर्सनैलिटी को निखारना पसंद करती हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह खूबसूरती और आकर्षण आपके शरीर पर धीरे-धीरे नेगेटिव असर डाल सकता है? खासकर हड्डियों, घुटनों और रीढ़ की सेहत पर।

हाई हील्‍स लगातार पहनने से शरीर पर कैसा असर होता है? इस बारे में हमें पुणे महाराष्ट्र के इनामदार हॉस्पिटल के आर्थोपेडिक डॉक्टर डॉक्‍टर सना अहमद सैय्यद बता रहे हैं। डॉक्‍टर का कहना है कि हील्स पहनना फैशन का हिस्सा है, लेकिन ज्‍यादा इस्‍तेमाल करने से हड्डियों और घुटनों की समस्याएं कम उम्र में हो सकती हैं।

हाई हील्स पहनने का शरीर पर असर

• जब कोई महिला लंबे समय तक हील्स पहनती है, तब शरीर का नेचुरल बैलेंस आगे की ओर खिसक जाता है।
• घुटनों और कमर पर अनावश्यक प्रेशर बढ़ता है।
• जोड़ों पर ज्‍यादा लोड पड़ता है, जिससे दर्द और सूजन की समस्या होती है।
• ज्‍यादा हील्‍स पहनने से ओस्टियोआर्थराइटिस, स्लिप-डिस्क और लगातार पीठ में दर्द का खतरा बढ़ जाता है।
• पैरों और मसल्‍स पर नेगेटिव असर पड़ता है।
• हील्स पहनने से चाल बिगड़ जाती है। इससे पैरों की मसल्‍स और टेंडन छोटे होने लगते हैं, जिससे खिंचाव और अकड़न की समस्‍या हो सकती है।
• इससे पैरों की उंगलियां दब सकती हैं, जिससे टेढ़ापन, हड्डी उभरना और फ्लैट-फुट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• बार-बार हील्स पहनने से बैलेंस बिगड़ने लगता है, जिससे टखने मुड़ने या गिरने का खतरा भी ज्‍यादा हो जाता है।

हाई हील्‍स पहनने का घुटनों और रीढ़ की हड्डी पर असर

• लंबे समय तक हील्स पहनने से घुटनों में घिसाव शुरू हो सकता है।
• शुरुआत में ही अर्थराइटिस जैसी समस्‍या होने लगती है।
• पीठ में दर्द, खराब पोश्चर और कंधों तक असर देखने को मिलता है।

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हाई हील्‍स पहनने का सही तरीका

डॉक्टर का कहना है कि हील्स को पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है, लेकिन इन्हें समझदारी से इस्तेमाल करना चाहिए।

• रोजाना के लिए छोटी हील्‍स चुनें।
• चौड़ी हील्स या वेजेज का इस्‍तेमाल करें ताकि बैलेंस सही रहे।
• कंफर्टेबल इनसोल और सॉफ्ट पैडिंग का इस्तेमाल करें।
• रेगुलर पिंडलियों और पैरों की स्ट्रेचिंग करें।
• लंबे सफर या ज्‍यादा चलने पर फ्लैट और कंफर्टेबल जूते पहनें।

अगर आप इन बातों का ध्‍यान नहीं रखेंगी, तो घुटनों, पैरों और पीठ की समस्याएं उम्र से पहले शुरू हो सकती हैं। इसलिए, हाई हील्स पहनने के शौक को सिर्फ खास मौकों तक सीमित रखें और रोजमर्रा की जिंदगी में कंफर्टेबल फुटवियर चुनें। फैशन को अपनाएं, लेकिन अपनी सेहत की कीमत पर नहीं। याद रखें, फैशन बदलता रहता है, लेकिन आपकी सेहत और हड्डियां जीवन-भर साथ देती हैं। इसलिए, स्टाइल और हेल्‍थ में बैलेंस बनाकर रखें।

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