Breast Cancer Awareness Month: घर पर कैसे करें Breast Self Examination?

महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर के बारे में जागरुक करने के लिए अक्टूबर में ब्रेस्ट कैंसर अवेयरनेस मंथ मनाया जाता है। ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में काफी आम है। इससे बचने के लिए इसके बारे में सही जानकारी और ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन काफी जरूरी है। महिलाएं घर पर आसानी से सेल्फ एग्जामिन कर सकती हैं। इससे सही समय पर ब्रेस्ट में किसी गांठ के होने का पता चल सकता है। ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण महिलाओं में एक-दूसरे से अलग होते हैं। इसके आम लक्षणों में ब्रेस्ट में दर्द, ब्रेस्ट की शेप में बदलाव, ब्रेस्ट या बगल के आस-पास या नीचे कोई गांठ शामिल है। घर पर महिलाएं कैसे Breast Self Examination कर सकती हैं, इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी, डॉक्चर किरुबा देवी,Zivame में कैटेगरी और सोर्सिंग की हेड दे रही हैं।  

घर पर कैसे करें Breast Self Examination?

• सबसे पहले कपड़े उतारकर शीशे के सामने खड़ी हो जाएं।
• अपने हाथों को सबसे पहले साइड रखें और ब्रेस्ट को देखें।
• हाथों को फिर सिर के ऊपर या हिप्स पर रखें और अलग-अलग एंगल से अपवे ब्रेस्ट को देखें।
• यह जांचने की कोशिश करें कि ब्रेस्ट के रंग या आकार में कोई बदलाव तो नहीं है।
• स्किन पर किसी तरह की सूजन या कोई गांठ दिखे, तो उस पर ध्यान देंय़।
• खासकर, अगर निप्पल से इर्द-गिर्द किसी तरह का कोई बदलाव दिख रहा है तो उसे नोट करें।
• अब अपने ब्रेस्ट को छूकर देखें और समझने की कोशिश करें कि कोई गांठ तो महसूस नहीं हो रही है।
• अपने हाथों से ब्रेस्ट को कवर करें और उन पर हल्का दवाब डालकर देखें।
• अगर किसी पॉइंट पर आपको ब्रेस्ट में दर्द महसूस हो, तो उस पर ध्यान दें।
• निप्पल के आस-पास दबाने पर अगर कोई डिस्चार्ज हो, तो उसे भी नजरअंदाज न करें।
• अगर ब्रेस्ट की स्किन किसी जगह से हार्ड लग रही है, तो उस पर भी ध्यान दें।

यह भी पढ़ें- ब्रेस्‍ट कैंसर को मात देते हैं किचन में मौजूद ये 5 हर्ब्‍स

ब्रेस्ट में गांठ महसूस होने पर क्या करें?

अगर ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन करते वक्त आपको ब्रेस्ट में कोई गांठ महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। इससे  बिल्कुल न डरें। 10 में से 8 गांठे कैंसर वाली नहीं होती हैं और इन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। हर महिला को हर महीने एक बार ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन जरूर करना चाहिए।

यह भी पढ़ें-  ब्रेस्ट कैंसर से लोगों को जागरुक करने के लिए अपनाएं ये खास ट्रिक्स

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit:Freepik