ह्यूमिडिटी के दौरान आता है बहुत ज्यादा पसीना तो करें ये काम

ह्यूमिडिटी वाला मौसम है और इस मौसम में अधिकतर लोगों को परेशानी होती है। खुजली होना, ज्यादा पसीना आना, स्किन में रैशेज होने जैसी कई समस्याएं इस मौसम में देखी जाती हैं। ह्यूमिड मौसम में बहुत ज्यादा पसीना आने के कारण ये परेशानियां होती हैं। मानसून वो सीजन होता है जिसमें स्किन से जुड़ी कई समस्याएं आपके सामने आ जाती हैं।

अगर ज्यादा पसीना आता है तो उसके कारण रैशेज, स्किन में लालिमा, स्किन से बदबू आना और खुजली जैसी समस्याएं भी होती हैं और यही कारण है कि इसका हल निकालना जरूरी है। अगर आप उन लोगों में से हैं जिनके शरीर में बहुत ज्यादा पसीना आता है और ह्यूमिड मौसम सूट नहीं करता है तो आपके लिए ये टिप्स कारगर साबित होंगे।

1. एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल है जरूरी-

ऐसे मौसम में स्किन की समस्याएं अधिकतर बैक्टीरिया और फंगस की वजह से होती हैं और ज्यादातर मामलों में ये फंगस फैलकर स्किन डिजीज बन जाती है। ऐसे में आपको एंटी-बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए और खुशबूदार साबुन से थोड़ा दूर रहना चाहिए क्योंकि उनमें एक्स्ट्रा केमिकल्स होते हैं। स्किन बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए आप-

• एंटी बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें।
• पानी में फिटकरी या फिर डिटॉल डालकर नहाएं।
• नहाने के पानी में कुछ बूंदें एसेंशियल ऑयल की भी डाली जा सकती हैं जो स्किन को स्मूथ बनाए और साथ ही साथ खुशबू भी दे।
• आपको दैनिक हाइजीन बनाकर रखनी होगी।

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2. ऐसे कपड़े न पहनें जो रैशेज पैदा करें-

सिंथेटिक, नायलॉन जैसे कपड़े देखने में बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन ये स्किन इरिटेशन भी पैदा कर सकते हैं। दरअसल, स्किन में सिंथेटिक कपड़ा अगर टच होता है तो इससे स्किन सांस नहीं ले पाती है। हल्के, हवादार और ढीले कपड़े इन दिनों में फायदा पहुंचा सकते हैं। कॉटन आदि पहनना अच्छा होगा क्योंकि ये आपके शरीर में एयर पास होने देंगे। क्या करें-

• हवादार और ढीले कपड़े पहनें।
• पसीना और रैशेज परेशान न करें इसलिए सिंथेटिक कपड़ों से दूर रहें।
• किसी और का टॉवल और नैपकिन आदि शेयर न करें।

3. एंटी-फंगल पाउडर करेगा मदद:

ऐसे मौसम में एंटी-फंगल पाउडर आपकी सबसे ज्यादा मदद कर सकता है। ये पाउडर इंटिमेट एरिया के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ह्यूमिड मौसम में डियो और परफ्यूम की जगह एंटी-परिस्परेंट का इस्तेमाल करें और साथ ही साथ टैल्क पाउडर यूज करें।

• आप एलोवेरा जेल को भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो स्किन पर सौम्य रहेगा।
• अंडरआर्म्स में हमेशा एंटी-परिस्परेंट का इस्तेमाल करें।
• एंटी-फंगल पाउडर चुनें जो केमिस्ट शॉप पर आसानी से मिल जाएगा।

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4. बहुत ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना न खाएं-

आपके खाने का असर शरीर के हर हिस्से पर होता है और अगर आप ज्यादा स्पाइसी खाना खाते रहेंगे तो ये शरीर को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा।

• आपको अपनी डाइट में 2 पार्ट्स सब्जियों के रखना जरूरी है।
• इसी के साथ, डाइट में सीजनल फूड्स भी रखें।
• आपको ज्यादा स्पाइसी खाने से बचना है क्योंकि वो ही ज्यादा पसीना पैदा करता है।

5. हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है-

सबसे आखिरी और सबसे जरूरी बात ये है कि आपको इस मौसम में भी अपने हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखना है।

• पानी पीना न भूलें।
• ज्यादा शक्कर वाले ड्रिंक्स को अवॉइड करें।
• अगर आपको ब्लैक कॉफी पीने की आदत है तो दिन में दो कप से ज्यादा बिल्कुल न पिएं।

ये सारे टिप्स आपके शरीर से पसीने को कम करने का काम करेंगे। हालांकि, डाइट में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह लेना बहुत जरूरी होता है। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।