अनियमित पीरियड्स के पीछे हो सकते हैं ये 5 कारण

पीरियड्स का हर महीने समय पर होना किसी भी महिला की हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। पीरियड्स का तय डेट पर होना, पीरियड्स में दर्द कम होना, फ्लो सही आना और पीएमएस के दौरान कम मुश्किल होना, ये सब हेल्दी पीरियड्स के संकेत हैं। पीरियड्स अनियमित होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इन कारणों पर ध्यान देना जरूरी है। पीरियड्स अनियमित होने के चलते महिलाओं को हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं और कंसीव करने में भी मुश्किल आ सकती है। पीरियड्स के रेगुलर न होने के पीछे 6 मुख्य कारण होते हैं। यह जानकारी दिलराज प्रीत कौर दे रही हैं। वह इंटरनेशल योगा टीचर और हेल्थ एक्सपर्ट हैं। साथ ही उत्तराखंड सरकार की योगा ब्रांड एंबेसडर भी हैं। 

बहुत अधिक शुगर और मैदा खाना

अगर आप बहुत अधिक शुगर और मैदा खाती हैं, तो इससे भी पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। इनमें कार्ब्स अधिक होते हैं और मैदा आंतों में चिपक जाती है, जिससे न्यूट्रिशन्स का शरीर में सही तरह से अब्जॉर्बशन नहीं होता है। 

सोने-जागने का समय तय न होना

पीरियड्स के नियमित होने के लिए एक सही रूटीन को फॉलो करना बहुत जरूरी है। जिन महिलाओं का सोने-जागने का समय निश्चित नहीं होता है, उन्हें अनियमित पीरियड्स की समस्या हो सकती है। अगर आपके सोने और जागने का टाइम फिक्स नहीं है, तो इससे शरीर में हार्मोनल इंबैलैंस हो सकता है और पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं।

एक्सरसाइज न करना

फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर होने पर भी पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। अगर आपके रूटीन में एक्सरसाइज शामिल नहीं है, तो इसका असर आपके पीरियड साइकिल पर हो सकता है।

अधिक तनाव लेना

अधिक तनाव लेने से भी पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। इससे हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है और पीरियड्स समय पर नहीं होते हैं।

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लंबे वक्त तक बैठे रहना

लंबे समय तक बैठे रहने से भी हमारे डाइजेशन और पीरियड्स पर असर होता है। अगर आप 8-9 घंटे लगातार बैठे रहते हैं तो इससे शरीर में अकड़न, पीरियड्स का अनियमित होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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