पेट और शरीर के अन्य अंगों पर जमा एक्स्ट्रा फैट से लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कई बार थायरॉइड या अन्य रोग जैसे पीसीओडी, पीसीओएस, गैस और एसिडिटी आदि से वजन लगातार बढ़ने लगता है।
ज्यादा वजन और कमर पर जमा फैट हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसलिए इसे कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। वजन कम करने के लिए हम जिम में घंटों पसीना बहाते हैं और डाइट को फॉलो करते हैं। लेकिन, फिर भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता है। वेट लॉस के लिए आप योगासन कर सकते हैं।
रेगुलर योग करने से आप तेजी से वजन को कम कर सकते हैं। अगर आपका वजन भी तेजी बढ़ रहा है, तो डाइट पर ध्यान दें। साथ ही, इन आसनों को दिन में दो बार एक बार सुबह और एक बार शाम को करने की कोशिश करें।
ऐसा करने से आपको 15 दिनों में ही खुद में फर्क महसूस होने लगेगा। इन योगासनों के बारे में हमें अक्षर योग केंद्र के योग और आध्यात्मिक गुरु हिमालयन सिद्ध अक्षर बता रहे हैं। उनका कहना है, ''सांसों पर ध्यान दें और आसनों को करते समय इन पर जागरूकता बनाए रखें। प्रत्येक आसन को 5 बार दोहराएं और अच्छे रिजल्ट के लिए पूरे सेट को दिन में दो बार करें।''
भुजंगासन दो शब्दों से मिलकर बना है। पहले शब्द भुजंग का अर्थ सांप और दूसरे शब्द आसन का अर्थ मुद्रा है। इसे करते समय शरीर की आकृति सांप जैसी हो जाती है, इसलिए इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। भुजंगासन करने से पेट की मसल्स में खिंचाव आता है। इससे पेट की चर्बी और वजन कम करने में मदद मिलती है।
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शलभासन, शलभ और आसन दो शब्दों से मिलकर बना है। इसे करते समय शरीर की आकृति कीट तरह हो जाती है, इसलिए इसे टिड्डी मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है। इसे कुछ लोग लोकस्ट पोज के नाम से भी जानते हैं। इसे करने से वजन और शरीर की चर्बी तेजी से कम होती है। साथ ही, मसल्स मजबूत होती हैं और कब्ज से राहत मिलती है।
इस आसन को करते समय एक हाथ की हथेली और पैर के तलवे पर शरीर का बैलेंस बनाया जाता है। इसे करने से पेट की मसल्स में खिंचाव आता है। इस कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
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वेट लॉस के लिए इन योगासन को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करें। अगर आपको भी योग से जुड़ी जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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