अष्टांग योग के अध्ययन में आठ अंगों की एक प्रणाली है। अष्टांग योग में कई दिव्य गुरुओं का वंश है, जिनमें से एक श्री पतंजलि महर्षि हैं और फिर महर्षि श्रृंगी भी हैं। अष्टांग योग में जिन आठ अंगों की चर्चा की गई है, वे यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि हैं। इन सभी 8 अंगों पर एक साथ काम करने की जरूरत है न कि क्रमिक रूप से।

इसका मतलब यह नहीं है कि कोई अभी आसन का अभ्यास करेगा और फिर 25 साल बाद समाधि प्राप्त करने पर काम करेगा। अष्टांग योग के अध्ययन और सिद्धांतों में सभी नियमों का पालन करके अभ्यासी को अष्टांग के सभी विभिन्न पहलुओं को एक साथ प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा। आइए योगा मास्टर, फिलांथ्रोपिस्ट, धार्मिक गुरू और लाइफस्टाइल कोच ग्रैंड मास्टर अक्षर जी अष्‍टांग योग के बारे में विस्‍तार से जानें। 

क्‍या है अष्‍टांग योग?

benefits of ashtanga yoga 

अष्टांग योग को एक चुनौती पूर्ण अभ्यास माना जा सकता है क्योंकि इसके लिए अभ्यासी को एकांत वातावरण में रहना पड़ता है। अष्टांग योग के अध्ययन की मांग है कि साधक सामाजिक अलगाव में रहे जो उसे विषय में गहन ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा। 

हालांकि, समकालीन दुनिया और हम इस दिन और युग में कैसे रहते हैं, इस पर विचार करना हमेशा व्यावहारिक नहीं हो सकता है। हम शहर में रहने के इतने अभ्यस्त हैं और हममें से कई लोगों के परिवार और बच्चे हैं जिन्हें प्रतिबद्धता और देखभाल की आवश्यकता है। 

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यही कारण है कि अभ्यासी अष्टांग योग के इस अभ्यास के वास्तविक लाभों को तभी प्राप्त कर पाएगा जब वह अपने गुरु की सलाह के अनुसार एक निश्चित अवधि के लिए एकांत स्थान पर रहने में सक्षम हो। योग की परंपरा में, हिमालय पर्वत पर जाने और कुछ समय के लिए अध्ययन और अभ्यास में रहने की सलाह दी जाएगी।

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अष्‍टांग योग में शामिल आसन

what is ashtanga yoga

अष्टांग योग में कई शारीरिक आसन शामिल हैं जिन्हें आसन, प्राणायाम या श्वास तकनीक और ध्यान अभ्यास के रूप में जाना जाता है। अष्टांग योग अपने छात्रों को वृश्चिकासन, कालभैरवसन, शीर्षासन वगैरह जैसे उन्नत योग आसनों के रूप में कई चुनौतियां प्रदान करता है। 

ब्रह्मरी प्राणायाम जैसी प्राणायाम तकनीकें भी हैं जो खड़े होने की स्थिति में, पेड़ की शाखा पर बैठकर और पानी में डूबे रहने के दौरान भी की जा सकती हैं। कपालभाती एक और शक्तिशाली और गतिशील श्वास तकनीक है। अष्टांग योग के सिद्धांतों और दर्शन के अनुसार दिल और दिमाग का मजबूत होना जरूरी है। यही कारण है कि अभ्यास में ब्रेन और दिल को मजबूत करने पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

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यदि कोई अष्टांग योग में समाधि प्राप्त करना चाहता है तो उसके ध्यान अभ्यास को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। यह विभिन्न ध्यान तकनीकों जैसे त्रिकुटी ध्यान या तृतीय नेत्र ध्यान, आरंभ ध्यान और स्वर्ण और सफेद हाथी ध्यान के अभ्यास के माध्यम से किया जा सकता है।

अष्टांग योग में अभ्यासी की वृद्धि और प्रगति के लिए गुरु बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हिमालय प्रणाम सिद्धोहम क्रिया जैसी तकनीकें छात्रों को दी जाती हैं और यह ज्ञान अभ्यासी को अष्टांग योग के अध्ययन में उसकी आध्यात्मिक यात्रा पर कर्षण प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

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