बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। वह अक्सर सोशल मीडिया पर ऐसे योगासन करती नजर आती हैं जो न सिर्फ देखने में सुंदर लगते हैं बल्कि शरीर को भी तरोताजा कर देते हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर ट्विस्टिंग करते हुए एक पोस्ट शेयर किया है। ये आसन शरीर को अंदर से एनर्जी देता है और मन को शांत करता है। अगर दिन की शुरुआत कुछ मिनट इन आसनों के साथ की जाए, तो पूरे दिन खुद को हल्का और फुर्तीला महसूस किया जा सकता है।
खास बात तो ये है कि ट्विस्टिंग किसी भी उम्र या फिटनेस लेवल के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह फिटनेस पाना चाहती हैं तो इन ट्विस्टिंग आसनों को अपने रूटीन में शामिल करना शुरू कर सकती हैं। आज हम आपको इसे करने कूे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं-
सबसे पहले तो हम ट्विस्टिंग के बारे में जान लेते हैं। ट्विस्टिंग योगासन का मतलब शरीर को हल्के या गहरे मोड़ में लाना होता है। जब हम शरीर को मोड़ते हैं, तो हमारे कमर और रीढ़ की हड्डी की थकान और तनाव धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। ट्विस्ट करने से ये दबाव कम होता है और शरीर फिर से एनर्जेटिक महसूस करता है।
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अगर आप शिल्पा शेट्टी की तरह फिट और एनर्जेटिक रहना चाहती हैं, तो दिन में कुछ मिनट ट्विस्टिंग योग जरूर करें।
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