टीवी दुनिया की जानी मानी एक्‍ट्रेस छवि मित्तल सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और महिलाओं को फिटनेस के लिए इंस्‍पायर करने वाले पोस्ट शेयर करती रहती हैं। उनका इंस्‍टाग्राम अकाउंट खासतौर पर फिटनेस के वीडियोज और फोटोज से भरा हुआ है। एक्‍ट्रेस, जो दो बच्‍चों की मां है, अपनी अधिकांश पोस्ट माताओं और बच्चों के लिए समर्पित करती हैं। 

आपको शायद याद होगा कि अपने दूसरे बच्‍चे के जन्‍म के कुछ दिनों बाद ही छवि ने एक्‍स्‍ट्रा वेट कम कर लिया था। इसलिए लगभग हर महिला इतनी जल्‍दी वापिस शेप में आने वाले उनके मंत्र को जानने के लिए उत्‍सुक थी।  

कुछ दिनों पहले छवि ने खुद का वर्कआउट करते हुए एक वीडियो शेयर किया और खुलासा किया कि वह घर पर वर्कआउट करती है। इस पोस्ट में, वह बाइसेप्स और ट्राइसेप्स करती नजर आ रही हैं क्योंकि उनका इंटेंस वर्कआउट करने का मन नहीं था। उन्‍होंने भी कहा कि उनकी इंटेंस वर्कआउट में पैर और कार्डियो शामिल हैं। 

यहां उन्‍होंने इस पोस्ट को कैप्शन में लिखा है: "माई वर्कआउट: बाइसेप-ट्राइसेप-शोल्डर। मुझे पता है कि आप में से कई लोग इतने लंबे समय से पूछ रहे हैं और मैं बताने में देरी कर रही हूं, लेकिन मुझे लगता है कि अब वास्तव में समय आ गया है कि मैं आपको अपना वर्कआउट रूटीन बता सकूं। आज मेरा वर्कआउट करने का मूड नहीं था और ऐसे दिनों में मैं आर्म्‍स एक्‍सरसाइज का चुनाव करती हूं। अधिक इंटेंस दिन में पैरों की एक्‍सरसाइज और कार्डियो करती हूं।"

 
 
 
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जी हां 13 मई को उन्होंने बेटे अरहाम को जन्म दिया था। बेटे के जन्म के बाद छवि काफी खुश थी। छवि का बेटे के जन्म के बाद थोड़ा सा वजन बढ़ गया था लेकिन वह वर्कआउट नहीं कर पा रहीं थीं। कुछ दिनों बाद वह बेहद खुश हुई जब उन्‍होंने इंस्टा पोस्ट में बताया कि अब उनके डॉक्टर संग रुटीन चेकअप खत्म हो गए हैं और वो जिम जा सकती हैं।

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उन्होंने सोशल मीडिया पर बताया कि, ''मैं अपने चेहरे से बड़ी सी मुस्कान को नहीं हटा पा रही हूं। मेरा डॉक्टर के साथ फाइनल विजिट था और उन्होंने मुझे वो मैजिकल शब्द कहे जिन्हें सुनने को मैं तरस रही थी। उन्होंने यह सब अपने इंस्‍टाग्राम पर पोस्‍ट करके कैप्‍शन में लिखा, ''डॉक्‍टर का कहना है कि तुम पूरी तरह फिट हो, टांके भर चुके हैं और अब तुम वर्कआउट कर सकती हो। मैं बता नहीं सकती कि मैं कितनी एक्साइटेड हूं। 10 हफ्ते वर्कआउट नहीं किया, ऐसा लगता है कि जैसे जिम से सालों से दूर हूं।''

स्विमिंग से की शुरुआत

 
 
 
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छवि ने आगे कहा कि, ''मैंने अपना वर्कआउट की शुरुआत स्विमिंग से की थी। मैंने सोचा कि मैं इसकी शुरूआत धीरे-धीरे ही करूंगी। मैंने 45 मिनट तक बिना रुके स्विमिंग की। मैंने कैसा महसूस किया ये शब्दों में बयां नहीं कर सकती। यह जानकर अच्छा लगा कि मेरी सहनशक्ति इतनी बुरी नहीं है।'' अब ऐसे में छवि अपने काम के साथ-साथ बच्चों का भी ख्याल रख रही हैं।

6 महीने में पाई फ्लैट बैली

 
 
 
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There are so many battles one fights. Double them up for a mother. Triple them up for a mother twice over. Because a mother fights so many battles for her kids too. There are some battles that you get help with. Like you take your husband's help when sleep training your baby. You take your doctor's help when you're struggling with an illness. You go to your best friend when you need a shoulder to cry on. You call your mom when you need advise on weaning your baby. But there are a few battles you fight alone. Fitness is one such battle. In fact it helps to go hit the gym alone. It's good to not compare yourself with anyone. It's great to not look at what others are doing and find your own comfort zone. It's awesome to go at a time that is convenient to you, when all other responsibilities are on pause mode (read baby fed and asleep). That is when you start fighting this battle. Alone. Competing with yourself. Taking each rep as it comes, and then doing one extra. This is me 6 months postpartum. While I have achieved a flat stomach with a lot of hardwork and perseverance... The surgery, the foot fracture and the double slipdiscs are some battles I continue to fight everyday. * Postpartum fitness videos starting from next week on my channel. Please subscribe on the link in bio. #postpartumfitness * PC: @fitmom_calisthenics_ ______________________

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छवि ने फिटनेस की एक ओर पोस्‍ट शेयर करते हुए कैप्‍शन दिया था, ''आपकी बहुत सारी लड़ाइयां होती हैं। एक मां के लिए लिए ये दोगुना होती है क्योंकि एक मां अपने बच्चों के लिए भी लड़ती है। कुछ लड़ाइयां हैं जिनसे आपको मदद मिलती है। जैसे आप अपने बच्चे की ट्रेनिंग के दौरान अपने पति की हेल्‍प लेती हैं। जब आप किसी बीमारी से जूझ रहे होते हैं तो आप अपने डॉक्टर की मदद लेते हैं। जब आपको रोने के लिए कंधे की जरूरत होती है तो आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के पास जाते हैं। अपने बच्चे को दूध पिलाने की सलाह के लिए, आप अपनी मां को बुलाती हैं।

''लेकिन कुछ लड़ाइयां आप अकेले लड़ते हैं। फिटनेस एक ऐसी लड़ाई है। वास्तव में यह अकेले जिम जाने में हेल्‍प करता है। किसी से अपनी तुलना न करना अच्छा है। यह देखना बहुत अच्छा नहीं है कि दूसरे क्या कर रहे हैं आप अपना खुद का कम्फर्ट जोन ढूंढें। वह समय आपके लिए सुविधाजनक हो सकता है, जब अन्य सभी जिम्मेदारियां विराम मोड पर हो।'' 

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''तभी आप इस लड़ाई को लड़ना शुरू करते हैं। अकेले। खुद से प्रतिस्पर्धा करें। रोजाना कुछ नया करने की कोशिश करें। मेरी 6 महीने पहले डिलीवरी हुई है। लेकिन मैंने बहुत मेहनत और दृढ़ता के साथ एक फ्लैट पेट हासिल कर किया है ... सर्जरी, पैर फ्रैक्चर और डबल स्लिपडिस्क कुछ ऐसी लड़ाइयां हैं जिन्हें मैं रोज़ लड़ती रहती हूं।''

स्किपिंग भी है कमाल

छवि के फिटनेस रुटीन में स्किपिंग भी शामिल हैं। उन्‍होंने स्किपिंग करते हुए अपने इंस्‍टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करके कैप्‍शन दिया था ''स्किपिंग के साथ मेरा रिश्ता 10 साल का है। मैं इससे प्यार करती हूं और अनुभव के साथ समझ गई हूं कि मुझे अपने पोश्‍चर को कैसे बनाए रखना चाहिए ताकि खुद को घायल किए बिना ज्‍यादा से ज्‍यादा फायदा मिल सके। इस वीडियो में देखें कि मैं इन कोशिशों के दौरान इसे अपने लिए कैसे मज़ेदार बनाती हूं!'' 

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छवि एक मां होने के साथ ही एक प्रतिबद्ध प्रोफेशनल है। उन्हें 13 मई, 2019 को एक बेबी बॉय अरहाम को जन्‍म दिया था। बेबी अरहाम के अलावा, एक्‍ट्रेस की एक बेटी अरीज़ा भी है। छवि और उनके पति मोहित मित्तल ने 2005 में शादी कर ली। काम के बारे में बात करें तो छवि ने 'तीन बहूरानियां', 'तुम्हारी दिशा', 'बंदिनी', 'घर की लक्ष्मी बेटियां', 'एक चुटकी आसमान' जैसे टीवी शोज और फिल्म एक विवाह ऐसा भी में नजर आ चुकी हैं।

Image Credit: Instagram.com (@chhavihussein)