वजन कम करने के दौरान क्या आप भी करती हैं ये गलतियां?

नया साल आने को है और आपने अपना रिजॉल्यूशन 2023 भी सोच लिया होगा। आप में से कई का एक रिजॉल्यूशन समान ही होगा और वो है वजन कम करना। आपने भी यह सोच रखा होगा की 2023 में वजन कम करना है चाहे कुछ भी हो जाए।

लेकिन क्या आप जानती हैं कि वजन कम करने के दौरान आप कुछ गलतियां कर रही होती हैं। यह ऐसी गलतियां हैं जो शायद आपको पता भी नहीं चलती और हो जाती हैं। नूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर द्वारा बताई गई वजन कम करने से जुडी टॉप गलतियों को आज हम इस लेख में बताने वाले हैं। आइए जानते हैं कौन-सी हैं ये गलतियां।

2023 का इंतजार

अक्सर हम नए साल का इंतजार करते हैं ताकि अच्छा खान-पान और एक्सरसाइज शुरू करें लेकिन यही हम बड़ी गलती कर देते हैं। किसी भी अच्छे काम को शुरू करने का 'कल' नहीं होता है, सही समय है 'आज'। आपको अभी से ही वजन कम करना और हेल्दी डाइट लेना शुरू कर देना चाहिए ताकी जब नया साल शुरू हो तो आप उसमें कुछ नया और अच्छा जोड़कर आगे बढ़ सकें।

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वजन कम करने को न बनाएं नंबर गेम

हम अक्सर अपने वजन को लेकर बहुत ही चिंतित रहते हैं। दो-दो दिन में या फिर हर हफ्ते वजन को चेक करना और देखना कि कितना बढ़ा है या घटा है। यह एक तरह से हमारे दिमाग पर भी असर डालता है क्योंकि हम बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं।(न करें वजन घटने से जुड़ी ये गलतियां)

सेहत कोई नंबर गेम नहीं है। अगर आप वजन कम कर रही हैं लेकिन आपकी नींद पूरी नहीं हो रही और खुश भी नहीं हैं तो इसमें आपका नुकसान है। इसलिए सही खान-पान करें और सही तरीके से वजन कम करें। हर काम को एन्जॉय करें।

लाइफस्टाइल का रखें ध्यान

जब हम वजन कम कर रहे होते हैं तो कुछ आहार ऐसा लेते हैं जो हमारी जीवन शैली में शामिल करते हैं लेकिन इनके साथ -साथ हम कुछ डाइट एप भी डाउनलोड भी करते हैं और कुछ बाजारी उत्पाद और गोलियां भी लेते हैं। लेकिन यह सब जरूरी नहीं होता है।(ये एप्स वजन कम करने में करेंगे मदद)

आपको जरूरत है की आप इन सब चीजों को छोड़ें और बेहतर नींद, बाहर का कम खाना और घर पर बना खाना खाना, अच्छे से चबा-चबाकर खाना और व्यायाम करना आदि को पानी जीवन शैली में शामिल करें।

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