मैंने बहुत पहले वीडियो से वर्कआउट करने की कोशिश करना छोड़ दिया है और मेरे पहले बच्चे के आने के बाद से जिम के बारे में ज्यादा सोचा नहीं। आज मैं दो बच्चों की मां हूं और अब मेरे पर एक्सरसाइज करना तो दूर इसके बारे में सोचने का भी समय नहीं है।
दूसरे शब्दों में, वर्कआउट के लिए समय निकालना मुश्किल है, भले ही मैं जल्दी उठूं। क्योंकि हर समय कोई न कोई मुझे काम के लिए पुकार रहा होता है। मेरा सारा दिन ऐसे ही निकल जाता है।
अब, मुझे गलत मत समझो। वर्कआउट करना मुझे बहुत अच्छा लगता है। यह मुझमें एनर्जी को बढ़ावा देता है। यह मेरे मूड में सुधार करता है। यह मेरे तनाव और चिंता को कम करता है। यह मुझे और भी रचनात्मक महसूस कराता है। कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ, बीमारी की रोकथाम, डिटॉक्सिफिकेशन, सेल ऑक्सीजनेशन और कैंसर की रोकथाम, वेट लॉस, लो ब्लडप्रेशर, बेहतर नींद और इसी तरह कई हेल्थ बेनिफिट्स देता है।
मैं उन सभी लाभों को पाना चाहती हूं। लेकिन मुझे मां होने और लगातार घर के काम करने के बीच फिट रहने का अभ्यास करने के लिए समय निकालने में बहुत मुश्किल हो रही है।
लगभग हर मां की यही समस्या होती है। वह फिट तो रहना चाहती हैं लेकिन घर और परिवार की जिम्मेदारियों में इतना उलझी रहती हैं कि अपने लिए समय ही नहीं निकाल पाती हैं। इसके अलावा, एक अच्छे फिटनेस रूटीन को खोजना जिसका आप आनंद लेते हैं और वास्तव में उससे चिपके रहना किसी के लिए भी एक चुनौती है। लेकिन जब आप एक मां होती हैं, तो यह लगभग असंभव सा लग सकता है।
तो, क्या इसका मतलब यह है कि यदि आप शेप और एनर्जी से बाहर महसूस करती हैं तो आपको सारी आशा छोड़ देनी चाहिए? कदापि नहीं! मदर्स डे के मौके पर हम बिजी मॉम के लिए कुछ एक्सरसाइज लेकर आए हैं जिसे वह घर पर खुद के लिए सिर्फ 10 मिनट निकालकर आसानी से कर सकती हैं। इन एक्सरसाइज के बारे में हमें डांस टू फिटनेस स्टूडियो की फाउंडर, फिटनेस एक्सपर्ट सोनिया बख्शी जी बता रही हैं। आइए इन एक्सरसाइज के बारे में आर्टिकल के माध्यम से जानें।
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बिजी मॉम इन एक्सरसाइज को आसानी से घर पर करके खुद को फिट रख सकती हैं। इन एक्सरसाइज को करने में आपको सिर्फ 10 मिनट का समय लगेगा और इसके लिए आपको किसी उपकरण की आवश्यकता भी नहीं होती है। फिटनेस से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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