खाने के बाद महसूस होती है ब्लोटिंग? इस ड्रिंक से मिलेगी मदद

गैस और ब्लोटिंग की समस्या अक्सर लोगों को परेशान करती है। यूं तो यह समस्या कभी भी हो सकती है, लेकिन भारी खाने की वजह से कई बार यह समस्या बढ़ जाती है। ज्यादा तला-भुना और भारी खाना खाने से अपच, गैस, बदहजमी और ब्लोटिंग हो सकती है। वहीं, कई बार कुछ हेल्थ कंडीशन्स की वजह से भी गट हेल्थ पर असर होता है। ऐसे में हैवी मील्स को बैलेंस करने के लिए और ब्लोटिंग से बचने के लिए घर के मसालों से आप आसानी से एक हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं। इसे बनाना बहुत आसान है और इससे ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी पल में दूर हो जाएगी। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। मनप्रीत ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

गैस, बदहजमी और ब्लोटिंग को दूर करने के लिए पिएं यह ड्रिंक ( How do you settle a Bloated and Gassy Stomach)

• इस ड्रिंक को बनाने में अजवाइन, जीरा, दालचीनी और सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाता है। 
• ये सभी चीजें डाइजेशन के लिए बहुत अच्छी होती हैं।
• अजवाइन में मौजूद एंजाइम्स गैस, ब्लोटिंग, पेट दर्द, अपच और पेट की सूजन को कम करते हैं।
• यह बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देते हैं और पेट के इंफेक्शन से बचाते हैं।
• इसमें मौजूद थाइमोल कब्ज को दूर करता है।
• जीरे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को  बढ़ावा देता है और डाइजेशन को सुधारता है।
• छोटी आंत में गैस हो जाने की वजह से कई बार पेट दर्द होता है। जीरे के पानी से इसे दूर करने में मदद मिलती है।
• इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पेट की जिद्दी चर्बी दूर होती है।
• जीरा कब्ज को भी दूर करता है।
• सेंधा नमक खाने को तोड़ने और अब्जॉर्ब करने में मदद करता है।
• दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए अच्छे होते हैं।

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घर पर तैयार करें एंटी-ब्लोटिंग ड्रिंक ( How do you get rid of excess Gas and Bloating)

सामग्री

• जीरा- 1 टीस्पून
• अजवाइन- आधा टीस्पून
• सेंधा नमक- 1 चुटकी
• दालचीनी पाउडर- 1 चुटकी
• पानी- 1 गिलास

विधि

• सभी चीजों को पानी में मिलाकर उबालें।
• इसे लगभग आधा रहन जाने पर छानें और पिएं।
• आपको ब्लोटिंग और गैस से निजात मिलेगी।

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