रोजाना पाइनएप्पल जूस पीने से शरीर में दिखते हैं ये 3 बदलाव

पाइनएप्‍पल जूस विटामिन्‍स और मिनरल्‍स से भरपूर होता है जो आपकी इम्‍यूनिटी को बढ़ा और डाइजेशन में सुधार कर सकता है। यह ब्रोमेलेन का एकमात्र प्रमुख फूड स्रोत है। यह एक ऐसा एंजाइम है जिसका इस्‍तेमाल सदियों से कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

यह विटामिन-सी से भरपूर होता है जो आपके शरीर को कॉमन कोल्‍ड से बचाने में मदद कर सकता है। आधुनिक शोध ने ब्रोमेलेन के प्रभावों का अध्ययन किया है और पाइनएप्‍पल के कई संभावित स्वास्थ्य लाभों को बताया है। इसलिए आज हम आपको रोजाना पाइनएप्‍पल जूस पीने से शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में बता रहे हैं।

इसकी जानकारी हमें हेल्थ टॉक वर्ल्ड Alternative & Holistic Health Service की डॉ निधिका बहल जी दे रही हैं। लेकिन सबसे पहले हम आपको पाइनएप्‍पल जूस में मौजूद पोषक तत्‍वों के बारे में बता देते हैं-

View this post on Instagram

A post shared by Health Talk World (@healthtalkworld)

पाइनएप्‍पल जूस में मौजूद विटामिन्‍स और मिनरल्‍स

• मैंगनीज
• विटामिन सी
• आयरन
• विटामिन बी6
• विटामिन के
• विटामिन बी1 (थायमिन)
• कॉपर
• फोलेट
• पोटैशियम
• मैगनीशियम
• कैल्शियम
• फास्फोरस
• कोलीन

आइए आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें कि पाइनएप्‍पल जूस पीने से आपके शरीर में किस तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं-

इसे जरूर पढ़ें: पाइनएप्‍पल वॉटर है वेट लॉस और थायरॉयड के लिए रामबाण, रोजाना 1 गिलास लें

नंबर- 1

यह बैक्‍टीरिया के कारण होने वाले मुंहासों से छुटकारा दिलाकर स्किन को ग्‍लोइंग बनाता है। जी हां, आपकी उम्र जितनी अधिक होगी आपकी त्वचा का ग्‍लो कम होने लगेगा और झुर्रियां पड़ने लगेंगी। पाइनएप्‍प्‍ल जूस का सेवन करने की सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी त्वचा को स्‍मूथ बना सकता है और आप अपनी उम्र से ज्‍यादा जवां दिख सकती हैं।

इसके अलावा, पाइनएप्‍प्‍ल जूस में विटामिन-सी और बीटा-कैरोटीन का हाई लेवल समग्र त्वचा बनावट में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को उम्र से संबंधित परिवर्तनों और यूवी किरणों और प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं। साथ ही, इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुंहासों, सन डैमेज और असमान त्वचा टोनिंग का इलाज कर सकते हैं।

नंबर-2

उन सभी स्वादिष्ट व्यंजनों को खाने से कभी-कभी आप भारी महसूस कर सकते हैं और यह अपच का कारण बन सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि पाइनएप्‍पल का जूस पिएं और पेट दर्द से छुटकारा पाएं। पाइनएप्‍पल में ब्रोमेलेन, डाइजेशन फाइबर और विटामिन सी का समृद्ध स्रोत होता है जो अच्छे डाइजेशन में मदद करता है।

रोजाना पाइनएप्‍पल जूस पीने से आपके डाइजेशन में सुधार होता है। इस जूस में एंजाइम आपके आंत में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं, जो कब्ज, गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ब्रोमेलेन में एंटीबैक्‍टीरियल गुण भी होते हैं जो आपके पेट को डायरिया पैदा करने वाले बैक्टीरिया जैसे ई.कोली से बचा सकते हैं और आंत की सूजन को कम कर सकते हैं।

नंबर-3

रोजाना पाइनएप्‍पल जूस पीने से आपके इम्‍यून सिस्‍टम में सुधार होता है। अगर आप सर्दी-जुकाम से पीड़ित हैं तो आपको पाइनएप्‍पल जूस की जरूरत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस हेल्‍दी फल में ब्रोमेलेन होता है जो संक्रमण से लड़ सकते हैं और बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसे नियमित रूप से पीने से आप खांसी और जुकाम से बच सकती हैं।

इसे जरूर पढ़ें: अनानास के हैं कई फ़ायदे, मास्टर शेफ़ कविराज ने बताए कैसे कर सकते हैं इसका इस्तेमाल

कहा जाता है कि यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी का समृद्ध स्रोत है जो आपकी इम्‍यूनिटी को बढ़ावा देता है और आपको एनर्जी से भरपूर बनाए रखता है।

आप भी अपने शरीर में यह 3 बदलाव देखने के लिए रोजाना पाइनएप्‍पल जूस पिएं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Recommended Video

Image Credit: Freepik