बरसात के मौसम में जितना सुकून मिलता है, उतनी ही ज्यादा परेशान भी हो जाती है। इस मौसम में स्किन सी जुड़ी समस्याएं काफी ज्यादा हो जाती हैं। चेहरा बेजान, तैलीय और मुंहासों से भर जाता है। अगर ऐसा होता है, तो आप अकेली नहीं हैं। दरअसल, हवा में नमी की अधिकता पसीने, गंदगी और सीबम को त्वचा पर फंसा लेती है। यह आपकी त्वचा को मुंहासे, फंगल इंफेक्शन और सेंसिटिविटी के लिए आदर्श प्रजनन स्थल बना देता है। लेकिन आप मत घबराएं। हम आपको ऐसे उपाय बता रहे हैं, जिससे आपकी ये तीनों समस्याएं ठीक हो जाएंगी। चलिए जानते हैं इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जी से।
मानसून में स्किन का ख्याल रखने के लिए अपनाएं ये उपाय
- जिंक से भरपूर कद्दू के बीज, भुना चना, मशरूम और काजू का सेवन करें।
- ये त्वचा के तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।
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- ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी, चिया सीड्स, हलीम के बीज खाएं।
- ये त्वचा की बाहरी परत यानी स्किन बैरियर को मजबूत करते हैं और रूखेपन को कम करते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और मुलायम दिखती है।
- नारियल पानी और सब्जा के बीज को एक साथ मिलाकर पिएं।
- यह त्वचा को गहराई से हइड्रेट करता है और पेट को ठंडा रखता है, जिसका सीधा असर साफ त्वचा पर होता है।
- मौसमी फल खाएं जैसे अमरूद, आंवला, जामुन, संतरा।
- ये विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है।
- ग्रीन टी या तुलसी का काढ़ा पिएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान और सूजन से बचाते हैं।
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Image Credit:Freepik, shutterstocks
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