क्या वाकई ग्रीन टी लटके हुए पेट को अंदर कर सकती है? जानिए क्या है डाइटिशियन का कहना

पेट की बढ़ी हुई चर्बी काफी महिलाओं के लिए परेशानी की वजह बनता है। बेली फैट बढ़ तो आसानी से जाता है पर काफी जतन करने के बाद भी यह टस से मस नहीं होता है। लटके हुए पेट को अंदर करने के लिए महिलाएं डाइट और लाइफस्टाइल में कई बदलाव करती हैं। तेजी से वजन कम करने के चक्कर में कई बार हम किसी भी जानकारी पर यकीन कर लेते हैं। ग्रीन टी, वजन कम करने में काफी असरदार मानी जाती है। काफी महिलाओं को ऐसा लगता है कि यह लटके हुए पेट को अंदर कर सकती है। लेकिन, क्या वाकई ऐसा है...क्या असल में ग्रीन टी पीने से बेली फैट कम हो सकता है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से समझते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट नंदिनी दे रही हैं।

क्या वाकई ग्रीन टी पीने से पेट की चर्बी कम हो सकती है? (Can I lose belly fat by drinking green tea?)

• एक्सपर्ट का कहना है कि बेशक पिछले काफी सालों से वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीने का एक चलन शुरू हो गया है। लेकिन, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि ग्रीन टी पीने से लटका हुआ पेट अंदर हो सकता है।
• यह बेशक मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करके डाइजेशन को सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। लेकिन, सिर्फ इसे पीने से बेली फैट कम हो जाएगा, ऐसा बिल्कुल नहीं है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि बेशक यह एक हेल्दी ड्रिंक है और आपको इसका सेवन करना चाहिए लेकिन वजन कम करने के लिए सिर्फ इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।
• ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स फैट बर्निंग को तेज बनाते हैं और शरीर की चर्बी तेजी से जला सकते हैं। अगर आप पेट की चर्बी को कम करना चाहती हैं, तो सिर्फ ग्रीन टी पीने से काम नहीं चलेगा। इसके साथ हेल्दी डाइट पर ध्यान दें।

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• दिन में आप 3-4 कप ग्रीन टी पी सकती हैं। बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसे खाली पेट भी पिया जा सकता है। अगर आप खाने के आधे घंटे बाद ग्रीन टी पिएंगी, तो इससे डाइजेशन दुरुस्त होगा।
• ग्रीन टी के साथ आपको डाइट पर ध्यान देना चाहिए। इसके साथ वर्कआउट और योग करें। यह कोई जादू नहीं है कि सिर्फ इसे पीने से ही आप बेली फैट कम कर पाएंगी।

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ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, अगर आप बेली फैट कम करना चाहती हैं, तो आपको सही डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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