स्किन को जवां और ग्लोइंग बना सकती हैं ये तीन चीजें, आज से ही करें डाइट में शामिल

बेदाग और जवां त्वचा की चाहत हर महिला की होती है। अक्सर महिलाएं बेहतर स्किन के लिए महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स पर बहुत खर्च करती हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि कुछ साधारण सी चीजें भी आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देकर स्किन पर प्राकृतिक निखार दे सकती हैं? जी हां, सही खाने पीने की चीजें स्किन के लिए जादू का काम करती है। डाइट एक्सपर्ट लवनीत बत्रा ने दो ऐसी रेसिपी साझा की है, जिससे स्किन पर निखार आ सकता है। चलिए जानते हैं इस बारे में।

स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाने के लिए खाएं ये दो रेसिपी

फ्रोजन स्ट्रॉबेरी बाइट्स

सामग्री

• आधा कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी
• 2 बड़े चम्मच कुचले हुए अखरोट
• 1 बड़ा चम्मच डार्क चॉकलेट चिप्स
• 1 बड़ा चम्मच आलमंड बटर

विधि

 

 

 

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• एक कटोरे में कटी हुई स्ट्रॉबेरी,कुचले हुए अखरोट और चॉकलेट चिप्स मिलाएं।
• इसमें आलमंड बटर डालें और तब तक मिलाएं, जब तक यह थोड़ा चिपचिपा मिश्रण न बन जाए।
• इसे अब एक ट्रे में डालकर 2 घंटे तक फ्रिज में रख दें।
• जब यह जम जाए, तो इसका आनंद लें।

फायदे

• स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन बनाने के लिए बहुत जरूरी है। कोलेजन आपकी त्वचा को कसा हुआ और लचीला बनाए रखता है।
• डार्क चॉकलेट फ्लेवनॉल्स से भरपूर होती है, जो त्वचा में हाइड्रेशन को बेहतर बनाने और रक्त प्रवाह को  बढ़ाने में मदद करता है, जिससे त्वचा को पर्याप्त पोषण मिलता है।
• अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और जिंक होता है, जो त्वचा की सूजन को कम करने और उसे ठीक करने में सहायक होते हैं।

अंगूर-पूदीन वाला ड्रिंक

• अंगूर, पुदीने और कद्दू के बीज वाला हाइड्रेटिंग ड्रिंक पिएं। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
• वहीं कद्दू के बीज में जिंक होते हैं, तो त्वचा को रिपेयर करते हैं, ऑयल बैलेंस करने में मदद करते हैं, जिससे मुंहासे और ऑयली स्किन की समस्या कम होती है।

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विधि

• एक कप अंगूर, कुछ पुदीने की पत्तियां और कद्दू के बीज को ब्लेंडर में डाल दें।
• इसमें एक कप पानी मिलाएं।
• जब ड्रिंक के फॉर्म में बन जाए, तो इसे छान कर ठंडा-ठंडा पिएं।

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