पीरियड क्रैंप्स को कम और स्किन को ग्लोइंग बनाता है यह घरेलू उपाय

महिलाओं को दो चीजें सबसे ज्यादा परेशान करती हैं पहला पीरियड में होने वाला दर्द और बेजान त्वचा, इन दोनों समस्याओं क हल हो जाए तो महिलाओं की आधी से ज्यादा परेशान गुडबाय हो जाती है। ऐसे में आज हम इस आर्टिकल में आपको ऐसे नुस्खे के बारे में बता रहे हैं जिससे इन दोनों ही समस्या में आपको आराम मिल सकता है। एक्सपर्ट इन समस्याओं में आराम पाने के लिए कुछ बीजों को खाने की सलाह देती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट आइना सिंघल ने इसको लेकर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इनमें कौन कौन से बीज शामिल हैं और इन्हें कैसे सेवन किया जा सकता है।

पीरियड क्रैंप्स को कम करते हैं ये घरेलू उपाय

 

 

 

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सामग्री

• शहद- एक चम्मच
• कद्दू के बीच-1 चम्मच
• काले तिल के बीज-1 चम्मच
• सूरजमुखी के बीज- 1 चम्मच

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• इन सभी बीजों को शहद के साथ मिक्स कर लें,और इसका सेवन करें।
• कद्दू के बीज मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं,जो हार्मोन को संतुलिक करने में मदद करते हैं। यह पीएमएस जैसे लक्षणों को कम कर सकते हैं।
• काले तिल के बीज में हेल्दी फैट्स और विटामिन होते हैं जो त्वचा की लोच और हाइड्रेशन बढ़ाते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करते हैं।
• सूरजमुखी के बीज में भी मैग्नीशियम, विटामिन ई, सेलेनिय होते हैं जो हार्मोन को भी संतुलित करते हैं और ऊर्जा का स्तर भी बनाए रखते हैं।
• शहद म सिर्फ आपके मिश्रण को मिठा बनाता है, बल्कि यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भी भरपूर होता है जो आपके ओवर ऑल हेल्थ का समर्थन करता है।
• यह मिश्रण तनाव हार्मोन यानी की कोर्टिसोल को नियंत्रित में रखते हैं।

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Image Credit: FREEPIK