सोने से 30 मिनट पहले पिएं यह ड्रिंक, इन 3 समस्याओं में मिलेगा आराम

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हर कोई किसी न किसी समस्या से जूझ रहा है, लेकिन इन दिनों सबसे ज्यादा जॉइंट पेन, कमजोर इम्यूनिटी और नींद की कमी की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से हैं जिन्हें यह तीनों ही दिक्कत परेशान करती है, तो हम आपको एक बेहद असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे ये तीनों ही स्थिति को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट रामिता कौर ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा की है।

3 समस्या का इलाज है खसखस दूध

 

 

 

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सामग्री

• दूध -1 कप
• खसखस- आधा कप
• काली किशमिश- 3 से 4
• दालचीनी पाउडर एक चुटकी

विधि

• रात भर खसखस को सोक करलें।
• अब एक ब्लेंडर में खसखस,किशमिश को अच्छी तरह से ब्लेंड करलें।
• एक गिलास दूध को उबाल लें, इसमें दालचीनी पाउडर डालें।
• जब दूध अच्छी तरह से उबल जाए तो इसे गिलास में निकाल लें।
• इसमें खसखस किशमिश का पेस्ट डालकर अच्छी तरह से चला लें।
• अब सिप-सिप करके इसका सेवन करें।

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खसखस वाला दूध के फायदे

• इसमें कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत होता है जिस वजह से यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द में आराम देता है।
• इस मिश्रण में विटामिन सी, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप संक्रमण से लड़ सकते हैं और बीमारियों का जोखिम कम होता है।
• दूध में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है जो एक अमीनो एसिड है, इससे फील गुड हार्मोन रिलीज होता है जिसे सेरोटोनिन के नाम से जानते हैं, इससे मानसिक स्थिति को शांति मिलती है,जिससे आप अच्छी नींद ले पाते हैं। 

किस वक्त पिएं ड्रिंक

एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या है तो रात को सोने से 30 मिनट पहले इसका सेवन कर लें, सुबह आप बेहतर महसूस करेंगे।

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Image Credit- freepik/ Shutterstock