हेल्थ से जुड़ी एक कहावत बहुत ही मशहूर है एन एप्पल ए डे कीप्स डॉक्टर अवे,यानी हर दिन एक सेब खाने से कई तरह की बीमारियों से बचाव होगा। लेकिन बेहतर होगा कि आप आज से ही ए बनाना ए डे कीप्स डॉक्टर अवे भी कहना शुरू कर दें,और इसपर अमल भी करें। जी हां हर रोज एक केला खाना से आपकी सेहत अच्छी हो सकती है। ऐसा डॉक्टर प्रियंका सहरावत का कहना है। एम्स दिल्ली की न्यूरोलॉजी विभाग की डीएम डॉ. प्रियंका सहरावत ने इससे जुड़ी जानकारी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है। आइए उन्हीं से जानते हैं हर रोज एक केला खाने से क्या-क्या फायदे हो सकती हैं।
हर रोज एक केला खाने से शरीर को क्या फायदा मिलता है?
View this post on Instagram
एक्सपर्ट बताती हैं कि केला प्रीबायोटिक का बढिया स्रोत है। प्रीबायोटिक गट को हेल्दी रखने के लिए जाना जाता है। यह हमारे इंटेस्टाइन में पहले से मौजूद गुड बैक्टीरिया की ग्रोथ को और ज्यादा बढ़ाते हैं। इससे आपके पाचन तंत्र को सही करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
वहीं केला पोटेशियम का बेहतरीन स्रोत होता है,यह मसल्स और नर्वस के हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह मसल्स में होने वाले क्रैंप्स की रोकथाम में मदद करता है। वहीं इसमें सोडियम की मात्रा भी काफी कम होती है इस लिहाज से यह बीपी को भी कंट्रोल में रखने में मददगार है। पोटेशियम नसों की कठोरता को कम करता है। वहीं यह डायबिटीज के पेशेंट के लिए भी काफी अच्छा है।
यह भी पढ़ें-पीसीओडी के कारण बढ़ गया है वजन? इस रेसिपी से होगा कम
एक्सपर्ट बताती हैं कि बहुत लोगों को ऐसा लगता है कि केला खाने से वेट गेन है लेकिन ऐसा नहीं है। केला फाइबर का बढ़िया स्रोत होता है जिसे खाने से आपको लंबे वक्त तक तृप्ति महसूस होती है। यह एनर्जी का भी बढ़िया स्रोत है।
यह भी पढ़ें-खाना खाने के तुरंत बाद पेट में बनती है गैस? इस पाउडर से दूर होगी समस्या
आपकी राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है! हमारे इस रीडर सर्वे को भरने के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें। इससे हमें आपकी प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। यहां क्लिक करें
इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही, अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।
Image Credit- freepik
HerZindagi ऐप के साथ पाएं हेल्थ, फिटनेस और ब्यूटी से जुड़ी हर जानकारी, सीधे आपके फोन पर! आज ही डाउनलोड करें और बनाएं अपनी जिंदगी को और बेहतर!
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों