दबे पांव नसों में जमने लगा है गंदा कोलेस्ट्रॉल, तो पिएं यह जादुई पानी; कुछ हफ्तों में दिखेगा असर

नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। जब हमारे ब्लड में खराब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल बढ़ जाता है, तो हमारी आर्टरीज की दीवारों पर यह जमने लगता है और इसके कारण धीरे-धीरे हमारी धमनियां संकरी होने लगती है। ऐसा होने पर रक्त प्रवाह में रुकावट आ सकती है और जब हमारे हार्ट को ऑक्सीजन वाला रक्त सही तरह से नहीं मिल पाता है, तो हार्ट अटैक हो सकता है। असल में कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जहां गुड कोलेस्ट्रॉल हेल्दी सेल्स, हार्मोन्स और भी कई चीजों के लिए जरूरी होता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल दिल को नुकसान पहुंचा सकता है।

ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए, नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को खींचकर बाहर निकालना जरूरी हो जाता है। इसमें एक्सपर्ट का बताया लहसुन का यह पानी मदद कर सकता है। इससे गट हेल्थ को भी फायदा मिलता है। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है लहसुन का पानी

• एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप फर्मेंटेड लहसुन का एक चम्मच पानी रोज पिएंगी, तो इससे आर्टरीज साफ होती हैं और गट हेल्थ में भी सुधार होता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हार्ट हेल्थ में सुधार करता है।
• इससे गट बैक्टीरिया बैलेंस होते हैं, डाइजेशन दुरुस्त होता है और शरीर में मौजूद इंफ्लेमेशन कम होता है। यह पानी ब्लोटिंग और गैस को कम करता है। इससे इम्यूनिटी में भी सुधार होता है।

 

 

 

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• नींबू में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह आर्टरीज को साफ करता है और डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रेशन को बढ़ाने में मदद करता है।
• तेजपत्ते में कई ऐसे कंपाउड्स होते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करते हैं। इससे लिपिड मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और हार्ट हेल्थ दुरुस्त होती है। तेजपत्ता डाइजेशन को बेहतर बनाने मे भी मदद करता है।
• लहसुन में एलिसिन होता है। इससे एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह ब्लड फ्लो में सुधार करता है और गट माइक्रोबेयिल बैलेंस को बनाकर रखता है।
• सेंधा नमक में कई ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं। यह शरीर में सोडियम लेवल बढ़ाए बिना ब्लोटिंग को कम करता है।

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कैसे तैयार करें लहसुन का पानी?

• एक कांच का जार लें। इसमें नींबू के 3-4 टुकड़े डालें।
• इसमें एक तेजपत्ता डालें।
• अब इसमें 8-10 लहसुन की कलियां डालें।
• इसमें 1 टीस्पून सेंधा नमक मिलाएं।
• इसे आपको 3-4 दिन धूप में रखना है।
• रोजाना जार को खोलकर इसे अच्छे से चलाएं।
• इसे आपको रोजाना 1 चम्मच लेना है।

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नसों में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में यह पानी मदद कर सकता है। साथ ही, सही डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करना भी जरूरी है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock