खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते ब्लोटिंग की समस्या आज के वक्त में आम हो गई है। अक्सर लोग इससे परेशान रहते हैं। ब्लोटिंग होने पर पेट फुल कर कुप्पा बन जाता है,इसके चलते असहजता महसूस होती रहती है। अगर आप भी अक्सर ब्लोटिंग से परेशान हो जाते हैं तो आज हम आपको इससे निपटने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं , आप घर पर ही कुछ प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करके एक ताजा ड्रिंक बना सकते हैं, जो ब्लोटिंग को कम करने में मदद कर सकती है। इस बारे में डाइटिशियन आईना सिंघल जानकारी दे रही हैं।
ब्लोटिंग आसानी से होगी कम, पिएं यह होममेड ड्रिंक
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सामग्री
- आधा खीरा- कटा हुआ
- पानी एक गिला
- 1 चम्मच चिया सीड्स
विधि
- एक चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में 5 से 10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें।
- इससे बीज का आकार बढ़ जाएगा और एक जय जैसा पदार्थ बन जाएगा।
- अब आधे खीरे को पतले स्लाइस में काट लें और ऐसे पानी में डाल दें।
- इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाएं और कुछ समय के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें।
- इसे आप सिप-सिप करके पिएं,आपको फायदा मिलेगा।
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एंटी ब्लोटिंग ड्रिंक कैसे फायदेमंद है
एक्सपर्ट बताती हैं कि यह ड्रिंक फाइबर से भरपूर है, क्योंकि इसमें चिया और खीरा है। चिया सीड्स में भी फाइबर होता है और खीर में भी फाइबर होता है। इस तरह से यह ड्रिंक पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। मल त्याग को बढ़ावा देता है। जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है। यह ड्रिंक पेट में भारीपन और असहजता को कम करने में भी मदद कर सकती है।
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Image Credit- freepik
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