लिवर में जमा फैट और नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल होगा कम, 1 महीने तक पिएं यह देसी ड्रिंक
नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। वहीं, फैटी लिवर की वजह से न केवल डाइजेशन खराब रहता है, बल्कि अगर लिवर में जमा फैट बढ़ने लगे, तो इसकी वजह से लिवर डैमेज की नौबत भी आ सकती है। इसलिए, हेल्दी रहने के लिए लिवर का हेल्दी होना और नसों में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल का कम होना जरूरी है। इसके लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को अपनाना चाहिए। साथ ही, कई देसी नुस्खे और होममेड ड्रिंक्स भी इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको एक ऐसी ही ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।
लिवर में जमा फैट और नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल होगा कम, खाली पेट पिएं यह ड्रिंक
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- एक्सपर्ट का कहना है कि इस ड्रिंक को खाली पेट लगातार 1 महीने तक पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल और फैटी लिवर कम होगा। इससे हाई ट्राईग्लिसराइड्स कम होते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- फ्लैक्स सीड्स, ओमेगा-3 और फाइबर से भरपूर होते हं। इससे एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- नींबू का रस, लिवर को डिटॉक्स करता है और शरीर से कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करता है।
- अदरक के जूस से फैट मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और लिवर इंफ्लेमेशन कम होता है।
- एप्पाल साइडर विनेगर से लिपिड प्रोफाइल में सुधार होता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- हल्दी, फैटी लिवर को कम करती है और हार्ट हेल्थ को सुधारती है। यह ड्रिंक, लिवर को डिटॉक्स करने और फैटी लिवर के लक्षणों को रिवर्स करने का काम करती है।
- इससे मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन दुरुस्त होता है और खाना अच्छे से पचता है।
- अदरक का जूस, हल्दी और नींबू का पानी, लिवर की सफाई के लिए काफी अच्छा है।
- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और नींबू में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह लिवर इंफ्लेमेशन को कम और डाइजेशन के लिए जरूरी एंजाइम्स को रिलीज करने में मदद करती है।
- अदरक मे मौजूद जिंजरॉल, कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे नसों में जमा प्लाक कम होता है और ब्लॉकेज के चांसेज कम हो सकते हैं।
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फैटी लिवर और बैड कोलेस्ट्रॉल को मैनेज कर सकती है यह देसी ड्रिंक
सामग्री
- फ्लैक्स सीड्स- आधा टीस्पून
- नींबू का रस- 2 टीस्पून
- अदरक का जूस- 1 टीस्पून
- सेब का सिरका- 1 टीस्पून
- हल्दी- 1 चुटकी
विधि
- सभी चीजों को एक बोतल में डालें।
- इसमें थोड़ा पानी मिलाएं।
- इसे अच्छे से शेक करके एक गिलास में डाल लें।
- इसे सुबह 1 महीने तक खाली पेट पिएं।
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फैटी लिवर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में यह ड्रिंक मदद कर सकती है। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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